رشاقة وتخسيس

المقادير:شاي اخضر

التمارين الرياضية: المفتاح الأول لجسم متناسق ومشدود هي الرياضة

اليك بعض العادات السيئة التي عليك أن تتجنبها إذا أردت أن تتمتع بجسم جميل رشيق:لا تتناول الطعام

دهون البطن المعروفة بالكرش هي أكثر ما يزعج الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن. و هي دهون عنيد

اكتشفي في هذا المقال القدرة السحرية لبذور الحلبة على إكسابك المزيد من الوزن، وذلك من خلال فوائدها العديدة التي تساعد على

بعد دراسة علمية أجريت، تم التوصل إلى أن حبوب القهوة الخضراء تساعد على تخفيف الوزن من خلال ما فيها من مواد، شريطة ألا تحم

المقادير:ملعقه صغيرة خل تفاحكوب ماء

وجبة الفطورشرب الماء مع ثلاث حبات تمر.&nb

النظام الغذائي:وجبة الإفطار

تخلص من الأغذية الغير صحية: وجود أطعمة غير صحية في المطبخ يؤدي لزيادة الوزن لذا يجب عليك التخلص منها, وتحلى بإرادة قوية

بعد أذان المغربتمرة + كوب ماء مغلي به ثمرة تين مجففة و 7 ملاعق صغيرة زيت زيت

برنامج الرجيمالفطور: كوب من عصير السموثي ( طريقة التحضير: يخلط كوب من الحليب

المكونات:1 ملعقة من البابونج.1 ملعقة من اكليل الجبل.

إكتشف العلماء حديثا أن قشر الليمون يلعب دوراً مهما في عملية التخسيس. فهو مذيب سريع للدهون المتراكمة بالأخص في منطقة البط

1- خلّ التفاح يُنصح بتناوله يومي

تعد مشكلة ظهور الكرش عند السيدات من أكثر المشاكل التي تؤرقهنّ، حيث يكون ذلك نتيجة لبعض التغيرات التي يتلقّاها الجسم بعد

- لا تسرف في الفطورعادة ما نأكل الكثير وقت الفطور الى درجة التخمة. حاولوا سم

قد تسمعين بعض الأرقام المبالغ فيها مثل انخفاض وزن 20 كيلوجرامًا في شهر وأسبوعين، وهذه أرقام غير منطقية، بل لو حدث وانخفض