النظام الغذائي:

وجبة الإفطار

قطعة جبن قريش+ 2 توست محمص+ شاي + خليط الفاكهة بالزبادي.


وجبة الغداء:

طبق سلطة مشكلة + سمكة مشوية + خليط الفاكهة بالزبادي.

وجبة العشاء

خليط الفاكهة بالزبادي

مع مراعاة ألا تزيد كمية الزبادي عن 200 جرام، والفواكه أيضا.