اليك بعض العادات السيئة التي عليك أن تتجنبها إذا أردت أن تتمتع بجسم جميل رشيق:
لا تتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف وخصوصاً. الهاتف الجوال.
لا تتناول الأغذية المحفوظة والمعلبة والمجمدة والأطعمة المدخنة والمملحة.
لا تحتفظ بالأغذية الخفيفة ( السناك) مثل الموالح و رقائق البطاطس والشوكولا في أدراج الغرفة القريبة منك أو التي تجلس فيها.
تجنب الأطعمة التي تسبب عسر هضم، مثل: القهوة والشاي والمشروبات الغازية والدهون والفواكه الغير ناضجة والمخللات و التوابل والنقانق المتبلة.
تجنب إضاعة مجهودك ونجاحك في انقاص الوزن اثناء الاسبوع بالإقبال على الطعام أثناء عطلة نهاية الأسبوع.
