رشاقة وتخسيس

المكونات:

سمك السلمون:وذلك لأنه يحتوى عل

شروط عمليات التخسيس

أولاً : الرجيم أهم من الرياضة :

المكونات: كوب عصير تفاح طبيعي.

لفافات الدجاج المشويالدجاج المشوي الملفوف يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وا

المكونات :2 كيس شاي (ليبتون)نصف ملعقة هيل

القيمة الغذائية للتفاحة الخضراء التى تزن 150 جرام هي :- السعرات الحرارية 80- الد

الفطور: كوب من الماء وكوب من النسكافيه

الوصفة الأولى :

مكونات العصير1 كوب سباخ مقطع

على مدار اليوم يمكن تناول:8 حبات جزر .4 علب زبادي.

- الوصفة الأولى:ضعي مقادير متساوية من

كيف يتحول طبق السلطة الى عدو الرشاقةالسلطات خيار مثالي لإنقاص الوزن ولكن بشر

المقادير: 5 حبات من الفجل الأحمر.

إليك الطريقة التي تمكنك من استخدام قشر الليمون ليساعدك على خسارة الوزن الزائد:

1-بناء الصدر والكتفين: المعروف علمياً أنه إذا كنتِ ترغبين تصغير شيئ، عليك أن تظهري ما حوله بشكلٍ أكبر! لذا عليك بممارسة

المكونات:ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل (بودرة)