كيف يتحول طبق السلطة الى عدو الرشاقة
السلطات خيار مثالي لإنقاص الوزن ولكن بشرط أن لا تزيد فيها كميات المكونات ذات السعرات الحرارية العالية. فمثلاً تحتوي سلطة "السيزر" على كميات كبيرة من المايونيز والزيت وأيضاً الخبز المحمر مما يجعلها خيار غير صحيح لكل من يريد انقاص وزنه.
والحمصية كذلك، وبرغم فوائدها العظيمة فإنه من الأفضل عدم تناولها بكميات كبيرة حيث تعتبر عالية السعرات وتؤدي الى زيادة في الوزن.
السلطة الداعمة للرجيم
من أجل ان تتمتع بأطباق السلطة المتنوعة والشهية التي تدعم رجيمك يرجى مراعاة الآتي:
تجنب إضافة الزيت بكثرة والتزم بكميات معتدلة لأن الزيت من الدهون وهو غني جداً بالسعرات.
احرص على أن يحتوي طبق السلطة على الكثير من الخضراوات الطازجة المتنوعة لأنها توفر للجسم الكثير من الطاقة بأقل كمية من السعرات.
تجنب اضافة الخبز المقلي والكاتشاب والمايونيز لكي لا تتحول السلطة الى وجبة دسمة.
