على مدار اليوم يمكن تناول:
8 حبات جزر .
4 علب زبادي.
الشوربة الحارقة للدهون المكونة من: 6 حبات بصل، 2 فلفل حلو، حبة كرنب متوسطة الحجم، 3 حبات طماطم، 2 حزمة كرفس او بقدونس، فلفل حار، قليل من الملح.
.قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق
8 أكواب ماء يوميا
.الامتناع عن الكافيين والسكريات والنشويات
في نهاية الأسبوع يكون الجسم قد تخلص من السموم واستعاد قدرته على حرق الدهون بمعدل طبيعي وعالي وانقص بعضاً من الكيلوغرامات الزائدة والأهم أن الجسم اصبح الان جاهزا لحمية ناجحة وإنقاص اكيد للوزن الزائد
