المكونات:
كوب عصير تفاح طبيعي.
4 حبات قرنفل (مسمار).
3 أعواد قرفة.
1 باقة نعناع طازج.
طريقة التحضير:
سخن كوب عصير التفاح على النار، وقبل الغليان أضف القرفة، والقرنفل، والنعناع.
اتركها على النار مدة 5 دقائق.
ارفعها عن النار وأتركيها 10 دقائق أخرى.
صفي المشروب، وإشربيه 3 مرات في اليوم.
ملاحظات:
يمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعي إلى الوصفة.
يجب تحضير كمية تكفي ليوم واحد فقط.
يمكن استبدال أي وجبة بتناول كوب من هذا المشروب.
تقليل من كمية الطعام، والإبتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات.
ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
