رشاقة وتخسيس

1- الحليب الخالي من الدسم:اذا كان الطفل الرضيع يقتات من الحليب فقط في أشهره الأولى فهذا خير دليل على

1. الميرامية، لنحت البطن والخصر:خذي ملعقتين كبيرتين من الميرامية، ضعيهما في الماء الساخن دون درجة الغليان، ثم غطي ا

1- تمرّني وأنت في مكتبكإليك هذين التمرينين الفعّالين اللذين يمكنك القيام بهما في المكتب، من دون أن يلاحظك أحد.

تغيير نظامك الغذائى :تناول نظام غذائى يحتوى على فيتامين C وكمية أقل من الدهو

1 تناول المزيد من الوجبات السريعة أكثر من أي وقت مضىكان الناس يأكلون في الغالب أكلات بسيطة، ووجبات طعام مطبوخة في ا

اليوم الأولتشمل وجبة الإفطار والغداء والعشاء على التفاح فقط والبالغ نحو 1.5 كيلوغرام. يبدو صعبا بعض الشيء، ولكن علي

التمارين الرياضيةبالطبع تعرفين أن مما

أولا الإفطار : نسكافيه (بلاك) + بيضة مسلوقة أو 6 ملاعق جبنة خالية الدسم.

لا تفوت وجبة الإفطار أبداً: تذكّر بأن جسمك يصوم عن الأكل طوال اللّيل، وفي الصباح يحين وقت إيقاظه على فطور صحّي.

أولا : قومي بتصوير نفسك في المنزل على سبيل المثال لتتعرفي على نمط جسمك ونوعه هل هو فاعل ومتحرك أم بطئ وغير متح

كيف تسرعين عملية حرق الدهون ؟وقبل أن نستعرض نظام رجيم شوربة الشوفان دعونا نت

الكمون .. يعد الكمون من البهارات التي تعمل على زيادة حرارة الجسم وذلك حين يعمل على جعل معدل الأيض أكثر كفاءة و

1. بناء الصدر والكتفين: المعروف علمياً أنه إذا كنتِ ترغبين تصغيرشيئ، عليك أن تظهري ما حوله بشكلٍ أكبر! لذا عليك بممارسة

من المشروبات التي تساعد علي حرق الدهون المتراكمة بالجسم :

طرق تُكسبك الوزن من دون الصحه :البطاط

المكونات:2 فنجان من البقدونس.2 فنجان من ش

خطوات ووصفات ريجيم التوست بالأيام لإنقاص الوزن.- ال

1- فطور الصباح: