رشاقة وتخسيس

فوائد الجزر العلاجيةيعالج السعال ونزلات البرد .

1- ابتعدي نهائيا عن تناول الوجبات السريعة .2- اشربي الك

يعتبر ريجيم الليمون من أسهل أنواع الريجيمات وأكثرها بساطة. حيث أنه يقتضي فقط على شرب كوب من عصير قشر الليمون قبل كل وجبة

- السلطة الخضراء غنية بالعديد من الأليافمن أهم فوائد تناول طبق السلطة

الفطور الصحي طريقك إلى الرشاقة يحفز الفطور بدء عملية الأيض ويمنح جسمك ا

المقادير :4 إلى 6 حبات بنجر

- الإعتماد على الأغذية التي تحرق الدهون كاللحوم والدجاج والبيض والسمك المكسرات والبن

أسباب سمنة الخصر والأرداف :عامل وراثي :

اليك بعض النصائح لتزيد وزنك وتكسب صحتك تناول السوائل بين الوجبات، أيّ 30 دق

أنواع البرتقال :البرتقال السكري .ال

1- زيت جوز الهند: يمكن تناوله بإضافة عسل النحل وجوز الهند والفانيليا.

- أكثري من الوجبات الغذائية اليومية، فبدلا من تناول ثلاث وجبات

إرتداء حمالة الثدي بالحجم الخاطيء: أثبتت الدراسات بأنه اذا لم توفر حمالة الصدر الدعم الكافي، فإنها قد تؤدي الى تدليه مع

الزيوت المهدرجة: وهى مكون أساسى فى العديد من الأطعمة مثل السمن الصناعى والمعجنات والمايونيز وزبدة الفول السودانى، وأكدت

المشروبات الغازية "الدايت" أو تلك التي لا تحتوي على السعرات الحرارية، تعمل على زيادة محيط خصر كبار السن.

اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست ،موزه ،كوب روب ،علبه تونا مصفاه من الزيت ،شريحه توست ،تفاحه ،

أثبت حزام شد البطن فعاليته في إعطاء المرأة قوام رشيق وجميل .. بالإضافة إلى هذه الفوائد يس

مكونات المشروب