- الإعتماد على الأغذية التي تحرق الدهون كاللحوم والدجاج والبيض والسمك المكسرات والبندق واللبن الرايب. تناولي حاجة الجسم من الخضروات والتي تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات وتناول التوت والتفاح والبرتقال الي تقوي صحتكِ .
- تذكري أن عدم تناول الطعام خلال 16 ساعة لا يعني الإفراط في تناول الطعام خلال 8 ساعات الأخرى.
- كلما كانت وجباتكِ صحية زاد معدل فقدانكِ للوزن بشكل سريع حيث أنه فقد على أثر إتباع تلك الحمية 5 كيلو في 10 أيام فقط وبدون تعب أو حرمان .
- الأطعمة التي عليكِ تناولها بكثرة وهى :
- 1 كوب حليب خالي الدسم.
- وجبة من الفواكة.
- طبق سلاطة كبير.
- تناولي 8 اكواب من الماء.
