رشاقة وتخسيس

المكونات: - ملعقة صغيرة شاي أحمر.

الافطار2 ثمرة فاكهه ماعدا الممنوع من الفواكه + كوب قهوه او شاى بدون سك

المكونات:- ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

الحليب:الحليب المنخفضة في السعرات الحرارية والدهون، هو أفضل مشروب مسائي فهوي يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد

كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالنظام الغذائي التالي حرفياً وذلك لفترة 9 أيّام متواصلة لا أكثر:

الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جراما

طريقة التحضير: قومي بتقشير تفاحتين من النوع السكرّي وانتزعي البذور كما

أهمية اليوم المفتوحقد تعتقدي أن اليوم المفتوح هو مجرد يوم لكسر حالة الملل ال

1-إتباع أنظمة ريجيم مختلفة دون استشارة الطبيب:في كثير من الأحيان نتبع أنظمة

المكونات والمقادير:2 ثمرة تفاح اخضر مقطع رقيق

النومللنوم أهمية كبيرة جدًا في الحفاظ على وزن الجسم وعدم إكسابة المزيد من ال

أولا: العصير الأخضرمن المُستحب شراء المواد المطلوبة لتجديها طازجة أولا بأول:

الأناناس: يحتوي الأناناس على أنزيمات وألياف غذائية تساعد في عملية الهضم وتسرعها، كما أنه يسرع عملي

مما هو ليس خفي علي أحد، أن السمنة أصبحت إحدي أهم مشكلات العصر الصحية والنفسية، وأن خسارة الوزن باتت رغبة ملحة خاصة للفتي

العشاءالشعور بالجوع في المساء وقبل الذهاب إلى النوم قد يكون سببًا في تناول وجبة دسمة تؤدي في كثير من الأحيان إلى تر

يعتبر التفاح من أفضل الفواكه الطبيعية التي تفيد الجسم بشكل رائع، ويفيد التفاح البشرة والشعر، كما أنه يقي من كثير من الأم

1- أول نصيحة يجب أن نؤكد عليها لكل من يرغب في تخسيس بطنه هو شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب (2 لتر) يومياً.

المكونات :4 ملاعق كبيرة من البن المطحون "القهوة العربية أو التركية" .