أسباب سمنة الخصر والأرداف :
عامل وراثي :
كثير من الأفراد يكون لديهم استعداد وراثي لزيادة جسم في بعض المناطق أكثر من غيرها .
ارتفاع هرمونات الأنوثة :
هرمونات الأنوثة الزائدة تؤدي إلي سمنة الجزء السفلي من الجسم أكثر من غيره .
الحمل المتكرر :
الحمل المتكرر هو المسئول عن ضعف العضلات المتواجدة بالأجناب والبطن والأرداف فتدمر تلك العضلات ، ويتكون بدلا منها دهون .
قلة النشاط الحركي :
ان قلة الحركة وبذل المجهود هي مرض في كل الأحوال ، فهي تؤدي للسمنة بشكل عام وفي منطقة الأجناب بشكل خاص .
الإكثار من الأطعمة الدسمة والسكريات والحلويات :
من المعروف أن كثرة الدهون والسكريات تؤدي لزيادة حجم الخلايا الدهنية بالجسم ، مما يؤدي لزيادة السمنة به .
نصائح لعلاج سمنة الخصر والبطن والأرداف :
الابتعاد التام عن السمسم وزيت السمسم .
الابتعاد التام عن أكل الحلوى الطحينية .
الابتعاد التام عن أكل الطحينة البيضاء .
الابتعاد التام عن الفول السوداني والمكسرات واللب .
عدم شرب الكاكاو .
عدم أكل اللحم الضاني .
عدم الجلوس كثيراً .
التقليل من الدهون على قدر الإمكان .
التقليل من الشوكولاتة والحلويات .
الابتعاد عن الخبز الأبيض واستبداله بالأسمر .
الابتعاد عن أكل الدهون الموجودة باللحم .
الابتعاد عن الاجنان الصفراء وكاملة الدسم واستبدالها بالاجبان قليلة الدسم .
عدم تناول الحليب كامل الدسم ، واستبداله بمنزوع الدسم .
الابتعاد عن الأسماك الدهنية كالماكريل والسردين والقراميط .
الابتعاد عن بياض البيض واستبداله بصفار البيض .
