رشاقة وتخسيس

أولا : أهمية وجبة الإفطار :وجبة الإفطار هامة جدا فى طريق انقاص الوزن بسرعة ،

اليكِ سيدتي بعض الامور والأطعمة البسيطة للتخلص من الدهون تماماً:

الماء:يساعد الماء في طرد السوائل من الجسم لذلك يجب شرب الماء بكثرة لأن بحالة وجود كمية منخفضة من الماء في الجسم فإن

البرنامج اليومي للرجيم1- شرب كوبين ما

وجبة الإفطار:يجب أن تكون وجبة الإفطار

المكونات1 جريب فروت1 كيوي1 تفاح اخضر

المكونات2 عود كرفس + باقة نعناع + نصف باقة بقدونس + اجاصة + تفاحة خضراء

برنامج الاكل::- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم.

حمام الميرمية يخلص الجسم من السموم ويشد البشرة

1.علاج الأعشاب البحريةتعتبر أقنعة الأعشاب البحرية المصنوعة في المنزل، وسيلة غير مكلفة وفعالة لعلاج السيلوليت. حيث ت

كل امرأة تبحث علي كيفية خسارة الوزن بصورة اسرع وبسهولة من دون الالتزام بنظام غذائي محدد ويعطي نوعاً من الملل, فالطريقة ا

المكونات:- معلقة صغيرة كمون- ربع معلقة صغ

نصائح:- يجب أن يحتوي طعام الإفطار علي طبق سلطة خضراء بها خس و

اليك عزيزي الصائم أهم النصائح الغذائية المتعلقة بالواجبات الخفيفة من اجل حرق دهونك المتراكمة:

من منا لا يحب الحلويات الرمضانية مثل الكنافة والقطايف ولقمة القاضي والبقلاوة وغيرها من الأصناف التي يكون لها مذاق خاص في

لتر ماء مغلي + ملعقة كبيرة بذور الشمر + ملعقة كبيرة قشور الليمون او البرتقال + ملعقة كبيرة اعواد الكرز + ملعقة كبيرة من

مكونات الخلطة2 كمثرى ( اجاص ) + 200 غرام كرفس + باقة نعناع +3 مشمش + حبة شمر

المكونات1 برتقال + 1 ليمون + 2 كمثري + 1 تفاح + ملعقة قرفة + باقة نعناع + مل