برنامج الاكل::
- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم.
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر.
- شريحتان من الخبز التوست مع ثمرة طماطم وخيار
خضار مطهو على البخار و قطعة خبز مستدير أسمر.
- سمكة مشوية، أو مطهوة بالبخار
- صدر دجاج مطهو .
- ثمرة جريب فروت.
- 3 اجاص
-2 زيادي اكتيفيا .
ملاحظة::
الماء يشرب لترين يوميا
ممنوع وضع اي نوع من الدهون مدة الشهر
