رشاقة وتخسيس

ما سبب توقف الوزن عن النزول؟حتى تخسر الوزن، عليك حرق كمية من السعرات الحراري

المكوناتملعقة كبيرة من قشور الرمان المجففة والمطحونة

-الحمية الغذائية قليلة الدهون:قلة اهتمامكِ باتباع حمية غذائية متكافئة وممارس

هذا الرجيم مرن للغاية فيمكنك توزيع الوجبات كما تريدين على ساعات اليوم.وصفة ا

طريقة المشروب الساد للشهيةفي كوب زجاج

ملاحظات هامة لتحصل على أفضل النتائجاج

احذروا حبوب التخسيسقد تغري حبوب إنقاص الوزن بفقدان الوزن بسرعة، كما تروّج له

المكونات1 معلقة صغيرة كمون1/2 معلقة صغيرة بردقوش

اليوم الأولالإفطار: بيضة مسلوقة. ربع رغيف محمص. يمكنك عمل ساندوتش بيض بالجبن

أسباب تشكّل السيليوليتوقد يعود السبب في تكوّن السيليوليت إلى عدّة عوامل منها

النظام الغذائي لانقاص الوزنالفطور: بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بدون زيت أو قط

1-تناولي ست وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة ، فكلما زادت عدد الوجبات وكانت صغيرة وصحية كلما زادت معدلات الحرق.

المقادير ربع ملعقة قرفة نصف ملع

رجيم الأكلات النيئة، يعتمد هذا الرجيم على تناول الخضروات النيئة وعدم اللجوء إلى أي نوع من الطبخ والطهي! إلا أن عدم تناول

بدلاً من دقيق القمح الأبيض اختاري دقيق القمحة الكاملة الأسمر، كونه أغنى بالألياف ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء بكمية قلي

الخلطة المذيبة الكرشملعقة طعام بذور الشمر ملعقة طعام أعواد الكرز

من أجل الرشاقة والصحة الجيدة يجب ان نحاول سيدتي ان نتحكم بأنفسنا وبمحبتنا لكعك العيد اللذيذ باتباع الخطوات الآتية:

لتجنب الوقوع في مشكلة زيادة الوزن خلال الأعياد "أنا كيف" تقدم لكم نصائح بسيطة للمحافظة على وزن مثالي: