هذا الرجيم مرن للغاية فيمكنك توزيع الوجبات كما تريدين على ساعات اليوم.
وصفة الشوربة
500غم لفت ابيض
200غم فجل
200غم بصل
حبة بطاطا
حبة حزر
باقة كرفس
نصف باقة كزبرة
تقطع الخضار دون تقشيرها ما عدا البطاطا والبصل وتوضع في وعاء على النار مع إضافة 3 لتر ماء وتترك حتى تغلي.
وتطحن المكونات في الخلاط وقبل التقديم يضاف اليها عصير الليمون و رشة أعشاب معطرة للنكهة.
شروط الرجيم
شرب 10 اكواب من الماء يوميا
النوم 8 ساعات في اليوم و تفادي السهر.
تحديد وقت الاكلات يوميا لتكون بنفس التوقيت.
المشي يومياً ساعة
