أسباب تشكّل السيليوليت
وقد يعود السبب في تكوّن السيليوليت إلى عدّة عوامل منها:
هرمونات الاستروجين والبروجسترون المسؤولة عن تراكم الدهون عند المرأة.
التعرّض للإجهاد.
الحمل.
الخضوع للمساجات القاسية.
قلّة ممارسة التمارين الرياضيّة.
أسباب وراثيّة.
الزيادة في الوزن.
احتباس السوائل في الجسم.
التدخين.
الحمية الغذائيّة للوقاية من السيليوليت
اتّباع نظام غذائي متوازن وصحّي بالإضافة إلى الانتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة يساعد على الوقاية من ظهور السيليوليت. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتّباعها للحصول على نتائج جيّدة:
الوجبات قليلة المحتوى من الدهون: وهذه تلعب دورا هامّا في التخلّص من السيليوليت. وينبغي الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف والحبوب الكاملة كالنخالة وحبوب الشوفان، فهذه تساعد على التخلّص من السموم في الأمعاء.
الخضروات والفواكه: كلّها تساعد على منع تكوّن السيليوليت مثل الأسباراجوس، الأفوكادو، الموز والبروكلي، وينصح بتناول 5 حصص منها يوميّا.
زيت السمك: فعّال للحصول على آثار إيجابيّة كتحسين عمل الدورة الدمويّة وتعزيز عمليّة التمثيل الغذائي وحماية الخلايا من التلف.
تجنّب المواد الضارّة: مثل الكحول والسكّر والتدخين والكافيين والتي تعمل على انقباض الأوعية الدمويّة وتزيد من ظهور السيليوليت. وينبغي أيضا تجنّب الملح, الذي يساهم في احتباس السوائل في الجسم.
التمارين الرياضيّة: يمكن التخلّص من آثار السيليوليت بالانتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة كالمشي والسباحة والقفز واليوجا والقفز باستخدام الحبل، بالإضافة إلى حمل الأوزان والرقص. ينصح بممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة 20 دقيقة على الأقل كل يوم خمسة أيّام في الأسبوع، فهي تعيد توازن كيمياء الجسم وتقلّل من تطوّر السيليوليت.
الوصفات العلاجيّة المنزليّة للسيليوليت
خل التفّاح: يحتوي على مركّبات تقلّل من ظهور السيليوليت. تناولي ملعقتين من خل التفّاح ممزوجة بكوب من الماء كلّ صباح، ويمكن إضافة بعض العسل لتحليته.
القهوة والسكّر: تساعد على تعزيز عمليّة التمثيل الغذائي والتخلّص من الدهون والسوائل في الجلد. اطحني نصف ملعقة من حبوب القهوة مع ربع ملعقة من السكّر البنّي. ادهني المناطق التي يظهر فيها السيليوليت بزيت الزيتون ثمّ قومي بتدليكها بخليط القهوة والسكّر بحركات دائريّة، وغسلها لاحقا.
زيت جوز الهند: قومي بتدليك المنطقة التي يظهر فيها السيلوليت بخليط يتكوّن من ملعقتين من زيت جوز الهند وملعقة واحدة من عصير الجريبفروت.
مساج العسل: الخضوع للمساجات المناسبة يساهم في تحسين الدورة الدمويّة والتخلّص من السموم في الجسم، وتسهيل التخلّص من الدهون في الخلايا. ويعتبر مساج العسل من أهمّ المساجات التي تساعد على التخلّص من السيليوليت، وذلك بتغطية المنطقة التي يظهر فيها السيليوليت بطبقة رقيقة من العسل وتدليك هذه المنطقة مع زيادة شدّة التدليك تدريجيّا. ويمكن عمل هذا المساج مرّة كل يومين لمدّة شهر. لكن لا ينصح بالخضوع لهذا المساج للنساء اللاتي يعانين من الدوالي في منطقة السيليوليت أو الحوامل أو من لديهنّ حساسيّة للعسل.
