رشاقة وتخسيس

المكونات:2 كوب من الجريب فروت الأحمر1 كوب

المقادير:حبة من التفاح الأخضر، مقطّعة إلى مربعات صغيرة50 غراماً من النعناع

المكوناتورق عنب طازج أو محفوظقشر تفاح

المقاديركيلو بطاطسزيت زيتون

المقادير:3 بيضاتسكر بودره بمقدار 2.5 كوب

المقادير: 6 ثمرات بصل أخضر2 ثمره فلفل أخ

المقادير بقلة مورّقة خيار

المقادير (تكفي لشخص واحد): 3 أونصات من خلاصة الفانيلا من اللبن الزبادي.ملعق

المقاديرنصف كوب حليب خالي الدسم.ربع كوب حبة البركة.

تدعو دراسة " ميركولاMercola" ودراسات عديدة أخرى إلى ضرورة وجود عتمة حالكة أثناء النوم، فالعتمة تحفز الجسد على الاستمرار

القيمة الغذائيّة والصحيّة للبقوليّاتتتميّز البقوليّات بقيمة غذائيّة عالية تج

اذا كنت ترغبين في ذلك جرّبي هذه الخلطة المنزلية لتسمين الوجه: تحتاجين سيدتي إلى ملعقة صغيرة من الخميرة مع القليل من الما

الخبز والأرز الأسمر: هو من الأطعمة الصديقة للرجيم والرشاقة فهو يحتوي عل

المقادير: 1 ثمرة تفاحة مهروسة. 3 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

بممارسة تمارين الكارديو لمدة ساعة يومياً.شرب أكواب من الماء موزعة على ساعات اليوم.تناول كو

المقادير: 4 فصوص ثوم مهروس.

توصلت دراسة حديثة إلى ان شرب 5 أكواب من القهوة أو أكثر في اليوم قد يسبب لشاربها السمنة!أشار ال

تلعب الجوافة دوراً كبيراً وفعالاً في عملية إنقاص الوزن، وفي نفس الوقت فهي توفر للجسم كم هائل من الفيتامينات والمعادن وال