رشاقة وتخسيس

المقاديرالعجينة:

الإفطار‏: ‏‏ ‏كوب‏ ‏لبن‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏بدون‏ ‏سكرأومحلي‏ ‏بأحد‏ ‏بدائل‏ ‏ا

أثبت‏ رجيم الايس كريم ‏نجاحا‏ ‏كبيرا‏ ‏لم‏ ‏يكن‏ ‏متوقعا‏ ‏لقدرته‏ ‏علي‏ ‏جذب‏ ‏الكثيرين‏. ‏ولا‏ ‏يسعنا‏ ‏هنا‏ ‏إلا‏ ‏أن

الفطور:- كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

المقادير:ربع كوب زبده نباتىربع كوب زيت نباتى4

المكونات: رذاذ الطبخ¾ كوب من الطحين

المقادير كوب دقيق كوب شوفان

بعض الاختلافات البسيطة في نمط الحياة تحدث فارق في الصحة و الوزن و من هذه العادات هي وجبة العشاء. من الأخطاء التي يرتكبها

1. تفويت الفطور: قد يعتقد البعض أن عدم تناول الفطور يعني خسارة سعرات حرارية أكثر، وبالتالي خسارة الوزن أسرع، لكن ال

تجنب إتباع الحميات الغذائية التي تقوم على حرمان الجسم من بعض العناصر الهامة والتي تخل بآلية عمله، وضرورة الحرص على إتباع

كشفت النتائج أن أولئك الذين تنشّقوا رائحة زيت النعناع انخفض استهلاكهم للدهون والسكر وتراجعت السعرات الحرارية الأسبوعية ل

المكونات3 ملاعق مسحوق الزنجبيل2 ملعقة زيت الزنجبيل

اولاً: يحتوي البصل الأحمر على مجموعات الكبريت والتي تعطيه تلك النكهة اللاذعة المعروف بها، وتساعد هذه المجموعات الكب

اليوم الأول والثاني:الإفطار: قطع تفاح

المكونات: 3 حبات خيار.

التفاح: أوضحت أحدث الدراسات أن قشرة التفاح تساعد في حرق المزيد من الد

المعكرونة: وذلك لأنها غنية بالسعرات الحرارية ، لأنها غنية بالكربوهيدرات التي تتحول إلى دهون تتراكم في الجسم و

المقادير:1 حبة باذنجان رومي مقشرة ومقطعة شرائح4/1 كجم لحم مفروم