رشاقة وتخسيس

يعتبر الخيار من أفضل الخضار وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد. ويمكن للمرء أن يقرر بنفسه السرعة المناسبة له

تناول سعرات حرارية كبيرة في الصباح بدلا من المساءأشارت دراسات جديدة أجراها خبراء للتغذية ، إلى أن الناس الذين تناول

المكونات كوب ماء. -ملعقة زنجبيل مبشور. -ملعقة من مزيج الصبار. -أوراق بقدونس

- الفاصولياء: يمكن إدخال الفاصولياء إلى عدد من الوجبات، سواء مع الأرز، أو السلطة.تزخر الفاصولياء بالبر

المكونات :30 فص ثوم مقشر

نظام الريجيمتناول خلطة الليمون قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة.

رجيم البطيخ

المكونات :. مكعبات ثلج. مل من عصير التفاح (مركز)

1 الثوم والبصل:يعتبر الثوم والبصل من الأطعمة التي تحت

1- الاحتفاظ بملابسك الضيقة يصيبك بالإحباط ويقلل من عزيمتك على عكس الشائع2- انتقاد نفسك بشكل دا

1- شاي بالنعناع: يعمل على تسريع عملية الهضم، وحرق السعرات الحرارية الزائده على الجسم.2- شاي ال

ريجيم لإنقاص 3 كيلو من الوزن خلال أسبوع، باتباع النظام التالي:- الفطار: تناو

1- الليمون المثلج:يمكنك استخدام عصير

المكوناتكوب ماء.

الفواكه الحمضية:تشتمل الفواكه الحمضية

1- الملح:قد يبدو ذلك غريبا للعديد من الأشخاص للوهلة الأولى، ولكن القليل من الملح يستطيع أن يعزز نكهة السكر الطبيعية

1- لا تهملي وجبة الإفطاردائما أبدأي يومك بوجبة إفطار متكاملة و متوازنة، ولابد أن تحتوي وجبة الإفطار على الطعام الغن

بعض الوصفات المفيدة لمرضى النحافةهناك بعض الوصفات التي تعوض الجسم عن العناصر التي يحتاجها ليخلص الجسم من النحافة ال