الصحة والجمال

البروتين. أكل كمية كبيرة من البروتين يزيد العبء على الكليتين لتنقية الد

اكتشف العلماء ان الفشار (الشامية) يحتوي على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة البوليفينولات "Polyphenols".

1- البيضلتخزين كمية عالية من مضادات الأكسدة، والبروتينات، والفيتامينات فى الجسم، يجب دمج البيض فى نظامك الغذائى اليومى،

هناك وسائل لرفع كفاءة الجهاز المناعى للمرأه عامة وللمرأه الحامل خاصة وطرق الحمايه من جميع فيروسات البرد ومن هذه الوسائل

من أهم الأقنعه الصيفيه قناع الأفوكادو حيث أنه يحتوى على أحماض دهنيه وفيتامينات تساعد فى ترطيب البشره وتخليصها من الرطوبه

1- يساعد الأشخاص الذين يعانون من النحافة، فتناوله فى الطعام يساهم فى تناول المزيد من الطعام.

نجد أن اليانسون يحارب بشكل طبيعى التشنجات والمشاكل الصحيه التى تسببها هذه التشنجات ومنها الاسهال والسعال والام البطنكما

العلكة. يؤدي مضغ العلكة باستمرار إلى ابتلاع هواء زائد داخل المعدة. يسبب

يجب عليكى تناول الطعام ببطء والحرص على أن تكون الوجبات صغيره ومتكرره

1. تخفيف الرغبة في تناول السكريات:ربم

التقشير من أفضل الطرق للحصو على بشره صحيه وذلك ليساعد على ازالة خلايا الجلد الميته من سطح الجلد وينصح الخبراء والأطباء ب

هناك من يرى أن النوم بدون ثياب أمر غير مقبول وهناك من يفعل ذلك بكل حرية، ويرجع ذلك إلى ثقافات الشعوب المختلفة، لكن دراسا

- الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاى. - الأملاح تساعد على تكوين الحصوات الكلوية، ولذلك عليك الاب

تعتبرشهور الشتاءمن أشد الشهور قساوه على البشره وتسبب أضرار للبشره وخاصة لمنطقة الساقين و

الأدوية. يوصي الأطباء بتناول بعض الأدوية مع الطعام أو بعده، وفي مرات قليلة قبل الأكل. بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ت

تجنب عفن الفطر:لضمان المحافظة على الفطر لفترة أطول، تأكدي من تخزينه في كيس من الورق وليس في كيس من ا

البيض يعتبر من المواد الغنيه الغذائيه الهامه للجسم ومنها أن البيض غنى بمادة الكولاجين &

ومن أهم النصائح التى يقدمها الخبراء وذلك للحفاظ على الامعاء خاليه من الترسيبات الحفاظ على شرب المياه بكميات كبيره