هناك وسائل لرفع كفاءة الجهاز المناعى للمرأه عامة وللمرأه الحامل خاصة وطرق الحمايه من جميع فيروسات البرد ومن هذه الوسائل هى تناول وجبات صحيه متوازنه تحتوى على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجه والأطعمه المصنوعه من الحبوب الكامله والتى ستمنحك مجموعه كبيره من المعادن والفيتامينات الماده للأكسده وذلك مثل فيتامين سى والذى يساعدك على محاربة الإصابه بالإلتهابات
أيضا لابد من أن تشربى الكثير من السوائل ولابد لكى من أن تختارى المشروبات مثل الماء أو شاى التخسيس أو عصير الفواكه وهذا يساعدكى على تنقية جسمك من السموم وأيضا يعمل على زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن ولابد لكى من أن تحدى من شرب المشروبات المحتويه على الكافيين أو التى تحتوى على نشبه عاليه من السكر
