رشاقة وتخسيس

الليمون والبرتقالتناولهم كعصير بدون سكر، أو كمشروب دافئ بدون تحلية، في كلا الحالتين فإنهما يعملان على حرق دهون البط

1- التحرك و التنقل المستمر:إذا كنت لا تملكين سيدتي حواء الوقت الكافي للقيام

برنامجاً غذائياً صحياً ومفيدا بنفس الوقت ويحقق لك الوزن المثالي وذلك من خلال استعمال الشوفان في برنامجك الغذائي:الفطور:

يمكنك الان بوصفة بسيطة سهلة التحضير ومتوفرة المكونات أن تتخلص من بعض الكيلو غرامات المزعجة.

الحبوبتتصدّر الحبوب بأنواعها على الدو

كيف يساعد الشعير على خسارة الوزن ؟؟

اول ثلاث ايامديتوكس فواكه فاكهة واحده كل يوم و ماء فقط و هذا

المرحلة الأولى: في هذه المرحلة، قومي بتناول 3 أكواب يوميّاً من الأرز المسلوق على البخار من دون ملح، تمتدّ هذه المرحلة من

برنامج الرجيم هووجبة الفطور: كوب من الحليب قل

التلميع، إزالة الغبار، ومسح الأرض، التي تفيد كتمارين للذراعين.الانحناء، والتمدّد، مثلا في حالة

رجيم الماء.. هذا النوع من الرجيم يتطلب شرب الماء بمعدل 10 أكواب يوميا بمعني شرب 2 كوب من الماء قبل تناول أي وجبة من الثل

يتألّف هذا الرجيم من 4 مراحل أساسية:

يمتاز الشتاء بالعديد من أنواع الموالح مثل البرتقال والكيوي ويوسفي وجريب فروت، ذات السعرات الحرارية المنخفضة والمفضل تناو

1- تناول وجبة إفطار متوازنةوجبة الإفطار الغنبة لا بد أن تحتوي على البروتينات، الفواكه، والحبوب الكاملة. فهي مزيج مث

النظام الغذائي:اليوم الأول والثاني والثالث:

عصير الجزر + التفاح + الاجاص + المانجو: يقوي المناعة ويخفض ضغط الدم ويخلص الجسم من السموم.عصير الاجاص + الموز: ينظم مستو