التلميع، إزالة الغبار، ومسح الأرض، التي تفيد كتمارين للذراعين.
الانحناء، والتمدّد، مثلا في حالة ترتيب السرير، وغسيل النوافذ أو غسل الملابس، التي تفيد كتمارين للفخذين وزيادة المرونة.
الجري صعودا ونزولا على الدرج لدى ترتيب الغرف يفيد كتمارين الأيروبيكس.
أعمال الحديقة من التعشيب والحفر وجز الأعشاب وتقليم الأشجار تفيد في بناء العضلات وبالتالي حرق نسبة أكبر من السعرات.التلميع، إزالة الغبار، ومسح الأرض، التي تفيد كتمارين للذراعين.
الانحناء، والتمدّد، مثلا في حالة ترتيب السرير، وغسيل النوافذ أو غسل الملابس، التي تفيد كتمارين للفخذين وزيادة المرونة.
الجري صعودا ونزولا على الدرج لدى ترتيب الغرف يفيد كتمارين الأيروبيكس.
أعمال الحديقة من التعشيب والحفر وجز الأعشاب وتقليم الأشجار تفيد في بناء العضلات وبالتالي حرق نسبة أكبر من السعرات
