رشاقة وتخسيس

ابدائي بقياس حجم وجباتك التي تتناوليها خلال اليوم لمدة أسبوع فقط مثلاً فحاولي أن تستخدمي كوب معياري لل

1- الأكل في وقت متأخر : تأخر الطعام ، يؤثر تأخر الطعام على التمثيل الغذائي ، فعندما يتأخر الطعام ، يرس المخ إشارة إ

1- أن تكن محددا جدا فعندما تحدد هدفك لابد أن تكن محدد ، فاذا قولت انا اريد خسارة الوزن فانت في بداية طريقك إلى الفشل ، ا

رجيم أتكنز هذا الرجيم أثار جدلاً هائلاً، فالبعض يعتقد أنّه أفضل رجيم على الإطلاق، بينما يعتبر البعض الآخر أنه خطير على ص

غالباً ما يكون الكرش أو البطن المنفوخ أمراً مزعجاً ومخجلاً. الحصول على معدة مسطحة أمر سهل من خلال تغذية صحية وسليمة تساع

المكونات:ملعقة حبة البركةملعقة مرمرية

الفطور والعشاء: 2 حبة تفاح + علبة زبادي

1-الدواءلا شك أن بعض الأدوية تسهم في

المكونات::

1- مشروبات الدايت

البنطلون الضيق ربما تندهشين إذا عرفت أن بعض الفتيات

رجيم هو نظام غذائي صحي يعطيك الحيوية والنشاط، ويساعدك على الحصول على قوام ممشوق، والرجيم لا يمتني الا

1- البروتينات:تنقسم البروتينات إلى ق

1- التفاحيعتبر التفاح أفضل أنواع الفواكه التي تزيل عن الإنسان مشاعر الجوع، و

قواعد الرجيممدة الرجيم اسبوع واحد في الشهر.يتغير الرجيم كل يومين.

فطور الصباح فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب +

أولا :الزنجبيل والقرفة وعصير الليمون:- زنجبيل بالليمون:ويعد