المكونات:
ملعقة حبة البركة
ملعقة مرمرية
نصف ملعقة من بذور الكتان
طريقة التحضير:
تضعي المكونات جميعها في كوب من الماء و قومي بغلي الخليط على النار.
تناولي كوب من هذا المشروب بعد الانتهاء من تناول وجباتك الرئيسية.
ملاحظات عامة:
لأفضل النتائج وأسرعها ننصحك بالاتي:
توقفي عن تناول كميات كبيرة من الطعام واخفضي كميات وجباتك لتصبح نصف ما كنت تتناولينه.
مارسي التمارين الرياضية مثل المشي يومياً.
اشربي ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً.
