المرأة والطفل

- دعّمي نظام غذائكِ اليومي بالأطعمة الكاملة والثوم وأنواع الخضار الورقية الخضراء والفاكهة الحامضة، إلى جانب اللحوم والدج

الأرز البني:الأرز البني هو مصدر جيدا للكربوهيدرات المعقدة، والتي تزيد من فرص

العضاضة وجلّ التسنين: العضاضة

أعراض الإسهال الخطيرة:البراز الأصفر المائي ليس علامة خطر إلا إذا كان مصحوباً بالآتي:

فى الشهر السابع تقريبا... تبدأ الام فى تجهيز ماتحتاج للطفل الجديد..واكثر الامهات فى هذا الشهر

1-الدورة لا تأتي في موعدها:لا تقلقي،

ما هي اعراض الحمل بعد التلقيح الصناعي؟فقد تحتاج المرأة في بعض الأحيان

قبل الإفطار:كوب شمربعد ساعة وجبة الإفطار

- تحدث التشنجات في الساقين بسبب نقص المعادن و الفيتامينات في جسم المرأة الحامل و من أمثلتها المغنيسيوم والكالسيوم والفسف

- اجعلي طفلك ينام في غرفة نومكعندما تجعلين طفلك

بداية لابد أن نوضح أن التورم طالما كان بالقدر المعقول فلا خوف منه. أما إذا لاحظت الأم زيادة كبيرة في تورم الأطراف فلابد

- قومي بإتخاذ وضعية الجسم الصحيحة كأن تقفي مستقيمة مع محاولتكِ الحفاظ على كتفيكِ مسترخيين و لا تغلقي ركبتيك.

على الرغم من حاجة المرأة إلى تناول كمية إضافية من السعرات الحرارية، لا يجب عليها أن تتناول كمية تكفي لشخصين. فتحتاج المر

الأمهات المرضعات، وخاصة لأول مرة غالباً ما يشعرون بالقلق حول ما إذا كان إمداداتها من الحليب كافية، فمعظمهم ينتجن ما يكفي

هذه الطريقة خطرة على الأم الحامل خصوصا، وقد بينت خطورتها أخصائية التغذية أميمة مختار حيث ل

المياهينصح الكثير من الأطباء بتناول الكبار والصغار كميات كبيرة من المياه في

بداية نود أن نجعلكِ تعرفين أن الجنين يبدأ في التحرك بداخل جسمكِ من الأسبوع الثامن عشر و حتى الأسبوع العشرين من بداية حمل

1- ضرورة الإكثار من تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على قدر كبير من الألياف، يعد من أغنى مصادر الألياف الخضراوات الورق