الأمهات المرضعات، وخاصة لأول مرة غالباً ما يشعرون بالقلق حول ما إذا كان إمداداتها من الحليب كافية، فمعظمهم ينتجن ما يكفي من الحليب لأطفالهم، لكن في بعض الأحيان بعض الأمهات تكون غير قادرات على إنتاج كميات كافية.
يمكن أن يكون نتيجة لبعض الأمراض، تناول حبوب منع الحمل، بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، نقص التغذية، وضعيات الرضاعة الغير سليمة للطفل، أو بسبب عجز الطفل عن الرضاعة بسبب مشاكل الحلمات وتشققها خلال الرضاعة.
فإذا كان حليب الثدي غير كافي، هذا يمكن أن يعرض طفلك في خطر عال من سوء التغذية، وضعف الجهاز المناعي، وضعف الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، ولأن حليب الثدي هو مصدر غذائي مهم جداً للأطفال حديثي الولادة والرضع، من المهم اتخاذ خطوات لزيادة امداداتهم منه، يمكن لطبيبك أن يصف لكِ بعض الأدوية، ولكن قد تكون قادرة على زيادة إنتاج الحليب بنفسك من خلال ممارسة بعض العلاجات المنزلية السهلة والبسيطة أيضاً، ومنها الجزر والشمندر.
الجزر والشمندر تحتوي على كميات لا بأس بها من البيتا كاروتين، والتي يقال أن تزيد من إفرازات حليب الثدي، كما أنه أيضاً مفيد للنمو الشامل للأطفال حديثي الولادة، بالاضافة الى ذلك، هذه الخضار تحتوي على نسبة عالية من المعادن والمواد المغذية التي تحتاجها الأم المرضعة.
