رشاقة وتخسيس

الطماطم والأفوكادوإن كنت من محبي الطعام المكسيكي، فمن الطبيعي أن يصبح الجمع بين الطماطم والأفوكادو اوتوماتيكيًا. ال

1- فكر في الانتظام بالوجبات ويفضل اختيار نوع الطعام المفيد والذي يستغرق وقتا طويلا للهضم مثل الحبوب الكاملة والارز البني

خلطة اخسر الكرش دون رجيم في 15 يوملتر ماء مغلي + ملعقة كبيرة بذور الشمر + ملعقة كبيرة قش

- الزبادي اليونانيحاولي خلط الزبادي اليوناني الخالي من الدسم مع حبات الفراولة والموز وبعض المكسرات. هذه الخلطة مثال

- اطلبي المشروبات غير المحلّاةتعشقين شراب "اللاتي" في ساعات بعد الظهر أو الشاي المثلج أو القهوة السادة.. لا بأس،

تخلص من شحوم البطن و انتفاخها بسبب الغازات مع الشراب المعجزةمكونات الشراب

المكونات2 لتر ماء

المكونا

* وصفة المرهم الطبيعي للتخلص من السلوليت: - المكونات: 1

بعد انقطاع الطمث يتغير جسم المرأة بسبب نقص الهرمونات و هذا غالبا ما يؤدي إلى زيادة الوزن في البطن وظهور السيلوليت و لمحا

ما هو ريجيم الماءيعتمد رجيم الماء (Water Diet) على تناول ثلاث اكواب من الماء

الفوليعتبر الفول من البقوليات المهمة التى تساعد فى تقليل الشعور بالجوع و خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الدهون فى ا

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين والأرداف من اصعب الدهون والتى تؤثر على الشكل الجمالى للمراة ،ونقدم لك سيدتى أفضل

اليوم الأول:بمجرد استيقاظك، تناولي كوب من الماء الساخن المضاف اليه عصره ليمون طازج.

رجيم البرتقال : اليوم الاولالإفطار1 كوب عصير البرتقال الطازج م

حتى يكون نظامك الغذائي ناجح لا بد ان تتوفر فيه مجموعة من المفاتيح و القواعد الاساسية التي يجب الانتباه لها و تحديدها قبل

لنجاح هذا الرجيم- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهض

الأطباق صغيرةيؤكد الباحث في علوم التغذية بريان إنسيك أن استعمال أطباق كبيرة