ما هو ريجيم الماء
يعتمد رجيم الماء (Water Diet) على تناول ثلاث اكواب من الماء قبل الافطار بنصف ساعة وشرب الماء قبل الوجبات وعلى مدار اليوم .
ما هى فائدة رجيم الماء لإنقاص الوزن
يساعد الماء على امتلاء المعدة والشعور بالشبع وتخفيف الشعور بالجوع ، بالاضافة الى انة يساعد فى تخليص الجسم من السموم ويمنع تراكم الدهون ويساعد على نشاط خلايا الجسم .
يعمل رجيم الماء على معالجة الصداع وضغط الدم و يحمى البشرة من التجاعيد ويحافظ على درجة رطوبتها
برنامج رجيم الماء لمدة اسبوع
يعتمد رجيم الماء على زيادة شرب الماء تدريجيا قبل الوجبات بنصف ساعة ،ويمكن شرب العصير الطازج بدون سكر ايضا مع الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة وتقسيم الوجبات الى 6 وجبات صغيرة يوميا .
ممارسة الرياضة امر مهم لنجاح اى رجيم لانقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم والحفاظ على وظائف الكبد
ممنوع تناول الكربوهيدرات والحد منها
بعد اتباع برنامج رجيم الماء لمدة اسبوع سوف تشعرى بخسارة ما بين 3-5 كيلو فى الاسبوع الاول
يجب عدم تكرار رجيم الماء اكثر من اسبوع ويمكن البدء فية من جديد بعد راحة اسبوع اخر .
هل يجب شرب الماء الساخن فى رجيم الماء
من المعتقدات الشائعة والتى ليس لها اساس من الصحة ان شرب الماء الدافىء او الساخن على الريق يساعد على حرق الدهون ،وهو امر خطير على الصحة حيث اجمع الخبراء ان الماء الفاتر افضل من الدافىء او الساخن على انسجة الجسم الداخلية وليس للحرارة اى فائدة على الدهون .
