رشاقة وتخسيس

إتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية قد يساعد مرضى سرطان الثدي على تفادي هذه المشكلة قبل وقوعها.

هذا الريجيم يعتمد بشكل أساسي على التونا، ولا يجب أن تكون التونا معلّبة فقط إنما تتنوّع بينها وبين النوع المشوي والمتبّل

رجيم صحي مجرب وفعالاليوم الأول .

- الفلفل الأخضر مثلًا لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه غني بالمغذيات ومضاد للالتهابات والأكسدة ويحتوي على الفيتامين

بعض النصائح المفيدة التي يمكن اتباعها للتغلب على حرارة الصيف وجعلها من ضمن نمط حياتك.

يعاني الكثير من الاشخاص من وجود البطن او الكرش مما يسبب لهم مشاكل صحية ونفسية وجمالية ايضا ، ونتيجة لهذا الامر سنقدم لكم

أفضل المشروبات لتخفيف الوزن1. الماءالماء

توصيات عامة بشان كيفية زيادة الوزن:ابدؤوا بالقليل وبوجبات منتظمة بحيث عندما تتوقف الزيادة يمكنكم ان تضيفوا مزيدا من

ينصح بعدم تناول الطعام اثناء الوقوف، من المحبذ ان تتناولوا الطعام اثناء الجلوس وبشكل مريح، بحيث يكون الطعام مركز اهتمامك

1- عدم الاكل مباشرة بعد التمارين الرياضية التى أستمرت أكثر من 30 دقيقة فحسب قولها بعد التمارين تحتاجين لتناول وجبة خفيفة

اليوم الأولوجبة الإفطار

ضوابط رجيم تخسيس في 13 يوم و رفع المؤخرةهذا الرجيم مدته 13 يوم لا اكثر و لا اقل

- فاكهة الجريب فروتتقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في

إليكِ بعض الإختيارات لتصنعي بنفسك لونا آخر من طرق تحسين جودة الحياة بتغيير عاداتنا الغذائية:1-شرائح الخبز الكامل مع

الأفطاركوبان من المياه الدافئة مع بعض أوراق النعناع، كوب من الحليب خالي الدسم، 4 قطع من التوست الأسمر، حبتان من الب

ما هي عملية شفط الدهون؟شفط الدهون هي عملية لإزالة الرواسب الدهنية الغير مرغو

التحكم والسيطرة على الوزن من الامور الهامة لرشاقة المراة ،وقد ينتابك الشعور بالجوع خاصة فى الليل وقبل النوم ، وهناك بعض

التفاحعليكِ تناول 5 حبات من التفاح يومياً، تدريجياً على مدار اليوم، أى بعد ا