ضوابط رجيم تخسيس في 13 يوم و رفع المؤخرة
هذا الرجيم مدته 13 يوم لا اكثر و لا اقل
اذا تم اضافه اي مكون لم يذكر في البرنامج او تغيير اي شي فيجب التوقف فورا لان الرجيم لن ينجح و لا يمكنك اعادته الا بعد مرور 3 اشهر في حاله ما كان الخطأ قبل اليوم السادس اما اذا كان الخطأ ابتداء من اليوم السادس فان الرجيم يمكن اعادته بعد مرور 6 اشهر .
اذا تم الرجيم بنجاح دون اخطاء و اتممتم 13 يوم فانه لا يعاد الا بعد مرور سنتين .
يجب شرب الماء لترين على الاقل
القهوة هنا لا تعوض باي شئ كما انه حين يذكر وضع السكر فيجب وضعه . باختصار يجب ان يطبق كما هو دون زيادة او نقصان .
البرنامج الغذائي للرجيم
اليوم الاول
1170 سعرة حرارية
الفطور قهوة + قطعة سكر
الغذاء 2 بيض مسلوق + سبانخ مسلوق + حبة طماطم
العشاء قطعة كبيره من ستيك البقر + سلطة خس + ملعقة زيت زيتون + ليمون
اليوم الثاني
720 كالوري
الفطور قهوة + قطعة سكر
الغذاء قطعة اسكالوب + علبة زبادي طبيعي
العشاء مثل اليوم الاول
اليوم الثالث
730 كالوري
الفطور قهوة + قطعة سكر + قطعة خبز
الغذاء قطعة اسكالوب +2 بيض مسلوق +سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون )
العشاء كرفس مغلي + حبة طماطم + حبة فاكهة .
اليوم الرابع
775 كالوري
الفطور قهوة + قطعة سكر
الغذاء كوب كبير من عصير الفواكه الطازج اغلبه برتقال + علبه زبادي طبيعي
العشاء بيضة مسلوقة + حبة جزر كبيره مبشورة
اليوم الخامس
860 كالوري
الفطور جزرة مبشوره + عصير ليمون
الغذاء قطعة فيليه سمك بالليمون + القليل جدا من الزبدة .
العشاء قطعة ستيك بقر + سلطة خس و كرفس
اليوم السادس
844 كالوري
الفطور قهوة +قطعة سكر + قطعة من الخبز
الغذاء 2 بيض مغلي + جزرة مبشورة
العشاء قطعه فيليه دجاج + سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون )
اليوم السابع
760 كالوري
الفطور شاي دون سكر
الغذاء لاشئ
العشاء 2 فاكهة + 1 ريش مشوية
اليوم الثامن
مثل اليوم الاول
اليوم التاسع
مثل اليوم الثاني
اليوم العاشر
مثل اليوم الثالث
اليوم الحادي عشر
مثل اليوم الرابع
اليوم الثاني عشر
مثل اليوم الخامس
اليوم الثالث عشر
مثل اليوم السادس .
