رجيم البرتقال : اليوم الاول
الإفطار
1 كوب عصير البرتقال الطازج مع شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء
كوب عصير البرتقال او ثمرتين من البرتقال
الغداء
ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.
وجبة خفيفة
تناول فاكهة البرتقال مع معلقة من المكسرات
العشاء
ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.
رجيم البرتقال : اليوم الثانى
الإفطار
زبادى مع برتقالة مع كوب عصير برتقال
وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء
كوب عصير البرتقال او ثمرتين من البرتقال
الغداء
كوب من عصير البرتقال مع سلطة خضراء وسمك مشوى
وجبة خفيفة
تناول فاكهة البرتقال مع معلقة من المكسرات
العشاء
كوب من عصير البرتقال مع كوب زبادى وقطعة خبز توست وقطعة جبن قريش
نصائح لنجاح رجيم البرتقال
- شرب الماء يوميا لتنقية الجسم من السموم
- لا تتبعى الرجيم اكثر من اربعة ايام حتى لا يسبب نقص الفيتامينات فى الجسم المهمة والشعور بالضعف
- يمكن شرب القهوة والشاى مرتين يوميا بدون سكر
- فى حال الشعور بالجوع يمكنك تناول المزيد من فاكهة البرتقال
- لا يناسب رجيم البرتقال بعض المرضى فعليك استشارة طبيبك قبل البدء فى الرجيم