رشاقة وتخسيس

تعبتِ من تجربة مختلف الحميات الغذائية التي تبوء بالفشل أو لا تعطيكِ النتيجة التي تريدينها؟ دراسة حديثة قد تحمل لكِ الحلّ

القهوة: القهوة الصباحية تساعد على رفع مستوى الأيض وتخفف من الشهية. تفادي شربها مع المحليات او الكريمة المبيضة.

*خلطة الكمون والحامض: انقعي مقدار ملعقة صغير من الكمون في كوب من المياه المغليّة، وأضيفي إليه بعض حلقات الحامض المقطّع.

العنب البري: أثبتت الأبحاث أنّ تناول العنب البري في شكل يومي ومنتظم يساعد على إنقاص 2% من نسبة الدهون في البطن في فترة ق

تحتوى القرفة على الكثير من الفوائد التى تفيد جسم الانسان بشكل كبير وكثير من الناس يجهلون فوائد القرفة لذلك تقدم لك مجلة

الحميات السريعة أو القاسية: تنذهلين بقدرة بعض الحميات على إنقاص وزنكِ بسرعة قياسيّة؟ لا تدعي العنا

المقادير :ملعقة قرفة مطحونة

الشاى الأخضر من أكثر المشروبات خسارة الوزن رواجا الأن، وذلك لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة ، وله قدره فائقة على حرق ال

النسكافيه هو نوع من البن المعدّل ليذوب بسهولة ويعطي طعماً خفيفاً ويمكنك إعداده بالحليب أو الحليب المجفف أو الكريمة المبي

1- لا داعي للسهرالجلوس لوقت متأخر من الليل سينمي لديك الرغبة في تناول الطعام

أولا . الأطعمة التى تساعدك لسد الشهية عن الأكل _ تستطيعى سيدتى كبح شهيت

مكونات خلطة الخل والزنجبيل للتنحيف: - ثلاث ملاعق كبيرة زنجبيل طازج مبشو

الأرز والبازيلاء: الارز والبازيلاء يكملون بعضهم من حيث مجموعة الحوامض الامينية (مكونات البروتين) بالتالي، يمكنك اذ كنت ت

النظام الغذائي

1 - تناولى افطار يحتوى على 300 سعره حراريه 2 - مار

ثمار الجريب فروت الحمراء نشرت صحيفة متخصصة تدعى ( ميتابوليزم) نتيجة درا

التفاح تفاحة يوميا يمكنها ان تبقى الدهون بعيده عنكى ، يعتبر ايضا التفاح وجبة خفيفة مثالية، مع نسبة عالية من ال

آيس كريم الشوكولاته: تحتوي الغرفة أو الـScoop من آيس كريم الشوكولاته وهي الأكثر تفضيلاً في صفوف ال