رشاقة وتخسيس

اليوم 1:خلال اليوم الاول عليك فقط ان تاكلي الخضار و يسمح لك كذلك بشرب الشاي

وجبة الفطورالكثير من الناس يعتقد أن التخلي عن تناول وجبة الفطور يساعد في الح

إليكِ مجموعة من النشاطات اليومية البسيطة التي قد يمكنكِ استغلالها لخسارة الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

- عليكِ ان تعرفي اولاً انّ السبب الرئيسي لظهور الارداف وبروزها اكثر فاكثر هي قلة الحركة، فجلوسك لساعات طويلة دون حراك سي

1-تناول البروتينات الخالية من الدهونتناول البروتينات ال

التفاحالتفاح غني بالألياف والماء مما يساعد على ضمان الشبع، الفاكهة دوماً صدي

أولا: حساء الكرفس أو الشوربة الحارقة:يتميز هذا الحساء بقدرته الكبيرة على حرق

في هذا المقال أقدم لكِ بإختصار أهم فوائد المانجو على الجسم وصحته.

بارفية الزباديكوب من الزبادي قليل الد

الأطعمة قليلة الدسم وبدائل السكر :عند

حقائق ودراسات علمية حديثة :تؤكد دراسة حديثة أجرتها أكاديمية التغذية والنظم ا

من أكثر المشاكل التي نواجهها هي بروز "الكرش" بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر ف

بات بإمكانك الآن خسارة 3 كيلوجرامات خلال أسبوع واحد وذلك إذا قمتي بتطبيق رجيم العصير الأخضر، الذي بالإضافة إلى مفعوله ال

هل تتمنين لو كان لديك جسم مثالي كالنجمات؟أصبح الآن بإمكانك تحقيق حلمك دون اللجوء الى الرياضة او نظام غذائي معين، فإختيار

الكرش هو مجموعة من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ويظهر الكرش بسبب تجمع عدة أكياس دهنية في منطقة الخصر والعضلات الأمام

ينصح الأطباء غالبا بتناول انواع فاكهة معينة خاصة التفاح الأخضر وذلك لانخفاض نسبة السكر به والقيمة الغذائية العالية إلى ج

أجريت دراسات عليمة علي فأتين من البشر إحداهما تتناول عصير الرمان يوميا والأخر لاتتناوله, وكانت النتيجة هي تالي:الذين يتن

3 انواع مشروبات مذهله وفعاله جدا للتخسيس وحرق الدهون وهذه المشروبات طبيعيه جدا ومجربه ومضمونه جدا .واليكم اقوى واسرع واس