رشاقة وتخسيس

فوائد السلطة الخضراءالسلطة مصدر لمضادات الأكسدة

خطر تكوّن الكرشبينما يحتاج الجسم إلى كميّات قليلة من الدهون للحصول على الطاق

تؤكّد دراسات حديثة، أن ظاهرة احتباس السوائل فى الجسم عامة تصيب النساء أكثر من الرجال وتسبّب زيادة وهمية فى الوزن. أسباب

المكونات

هناك الكثير من الأخطاء الغذائية التي نتبعها دون أن نعلم أنها

يُعتبر الفلفل الحار من أفضل الأطعمة وأبرزها في مجال رفع حركة الأيض في الجسم وتعزيز حركة حرق الدهون. فحين تتناولين هذا ال

مع حلول فصل الخريف، لا شكّ أنّك تبحثين عن رجيم دافئ يساعدك على خسارة الوزن الذي يُزعجك ويحرمك من ارتداء ما ترغبين ويشوّه

طرق طهي صحيّة: ينبغي الابتعاد

الوصفة الاولى:الليمون...يشرب كوب ماء دافئا ً مع عصير ليمون على الريق قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة.

كلّ ما عليكِ فعله هو اعتماد جدول الرجيم التالي لمدّة أسبوعين، وذلك مع الأخذ بعين الإعتبار ممارسة تمارين الكارديو بشكل يو

أهم فوائد الرجيمتقليل نسبة الدهون في الجسم.استرخاء الجسم.

قالت الدكتورة نانيس سراج الدين، استشاري التغذية العلاجية، ان تناول اللحمة في العيد لابد ان يكون بشكل صحي، ونصحت بتناول ا

خلطة الحمص وماء الورد: ذوبي ملعقتي طعام من الحلبة المطحونة مع ملعقتين من الحمص المطحون، وأضيفي إلي

المقادير ثلاث ملاعق عسل

نقدم لكِ تلك النصائح البسيطة التي تساعدكِ على خسارة كبيرة في وزنكِ سريعاً:-

المكونات:5 ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان

مشـــــــــــــروب التـــــــــفاح : قومي بتقشير تفاحتين وبعد نزع اللب منهم والبذور وقومي بوضعهم ف

الريجيم يعدّ الشغل الشاغل للفتيات، خاصة للعروس .اليوم نقدّم إليكِ ريجيم الأسبوع الواحد الذي من