المكونات:
5 ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان
6 ملعقة كبيرة حليب
1 ملعقة صغيرة من العسل
5 ملاعق مكسرات
طريقة التحضير:
- إخلطي الشوفان بالحليب وإتركيه لمدة نصف ساعة صباحاً.
- أضيفي العسل والمكسرات إلى الخليط وقلبي جيداً.
- قومي بتناول هذه الوجبة الغذائية السحرية مع الحرص على المضغ ببطئ.
- لا تأكلي شيئاً قبل مرور 3 ساعات على هذه الوجبة واحرصي على تناول الطعام الصحي فقط.
