رشاقة وتخسيس

1. في وزنحسنا لذلك كنت تريد انقاص الوزن وكنت عازمة على الوصول إلى هدفك؟ اول

المكوناتعصير ليمونة+ عصير برتقالة + عود قرفة +ملعقة كبيرة عسل + لتر ما

1. تناولي الطعام قبل الأكل: الطريقة السحرية لحرق السعرات الحرارية هي شرب الماء، فيجب عليكِ تناول كوب ماء كبير على الأقل

1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أ

المقادير: ك

إليك بعض الطرق لحرق السعرات الحرارية:

برنامج الرجيم السريع جداً

من افضل انواع الريجيم التي تساعدك علي التخسيس في اسرع وقت يطلق علية ريجيم البروتينيعتمد هذا الريجيم علي نوعين من الانظمة

ريجيم بطن وارداف: الافطار نسكافيه + بيضه مسلوقه او 6 ملاعق جبنه خالية الدسم الغداء خضار مسلو ق + ر

خلطة المرامية: بكلّ بساطة، اغلي كوباً من المياه وأضيفي إليه ملعقتين من المرامية، والمقدار نفسه من البابونج وإكليل ا

الخلطة لتر

- تناول 1 كوب من الحبوب الكاملة مع حليب اللوز، أو 1 كوب من اللبن الزبادي بنكهة العسل والتوت المختلطة، أو عجة البيض مع ال

1ـ اللحوم الحمراء وخاصّةً البتلو والضأن، غنيّة بالبروتينات، وهي المادة المسؤولة طبيعيّاً عن القضاء على الجوع و

- العوامل الوراثيّةيرى بعض العلماء أنّ هناك أشخاصاً لديهم استعداد طبيعي لزيا

المقادير:ملعقتين من الكركم المطحون.ملعقة من الزنجبيل المبشور.

1. تفويت الفطور: قد يعتقد البعض أن عدم تناول الفطور يعني خسارة سعرات حرارية أكثر، وبالتالي خسارة الوزن أسرع، لكن الحقيقة

الافطار3 فنجان من القهوة(بالهال او بدون) ثم كوب من شراب الزنجبيل او كوب من اللبن مع

سمك السلمون:وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضر