المقادير:
كوب ماء.
شريحتين من الليمون.
شريحتين من الجريب فروت.
شريحتين من الكيوي.
ملعقتين من الشاي الأحمر.
الطريقة:
نغلي الماء علي النار، ونسكبها علي الشاي الأحمر والليمون والجريب فروت الكيوي.
نغطيها جيداً لمدة 20 دقيقة.
نصفيها ونشربها صباحا عند الإستيقاظ من النوم، ومساء قبل وجبة العشاء بنصف ساعة.
ملاحظات:
قد تخسرك هذه الوصفة 7 كيلو غرامات في شهر، لكن عليك الإستمرار في شربها يومياً.
تستطعين شرب هذه الوصفة بين الوجبات أو عند الشعور بالجوع.
لا تكثري من تناول الأطعمة بكميات كبيرة ،وخاصة الوجبات السريعة.
ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً.
شرب كمية كافية من الماء يومياً.
