الصحة والجمال

قناع البرتقال:البرتقال هو احد المكونات القيمة , التي تساعد في تفتيح البشرة . لصنع هذا القناع , اجمعي بعض

- فوائد زيت السمسم.* زيت السمسم لجفاف الشعر بحيث يقوم على تغذيته, وعلى زيادة لمعانه.

المواد المطلوبة:كوبين ماء مقطر

العناية النهارية:- التنظيفتنظيف البشرة

1- قوام متماسك لأقنعة البشرة:مثل ماسك العسل والزبادي مثلاً، فعند إضافة ملعقة

1 - إضافة 225 غرام من ملح البحر، مع 450 غرام من كربونات الصودا، توضع بالماء الساخن، وينقع فيها الجسم، حتى تبرد المياه، و

الخيار: مفيد للبشره الحساسه وقابض للمسام وليه مفعول سريع وواضح لتفتيح البشره ويعالج حروق الشمس ويستخدم كمرطب للبشره

وصفة الليمونافركى شريحة سميكة من الليمون على المنطقة الداكنة، وسوف تقوم بإزالة خلايا الجلد الميت وتفتح ال

1- خلطة الزبادي والخيار لتنظيف البشرةاخلطي نصف ثمرة خيار مبشورة مع نصف كوب من الزبادي. يوزع الخليط على ال

1- الدقيق:لتطهير جلدك. امزجي القليل من الطحين مع القليل من

1 - زيت الزيتون والسكر. امزج بعض السكر مع زيت الزيتون وقم بفرك الكعبين بالخليط، ثم اغسل القدمين وجففهما. بعد ذلك يمكنك و

1- شرب كميات كبيرة من الماء: أفضل

الخضار الورقية إنّ الخضار الورقية الخضراء كالسبانخ و الخسّ و السلق و الكرافس والكرنب غنية بفيتامين B الذي ينشط المخ بال

يعطي الدفء للجسم. ينشط الدورة الدموية.

تبحثين على وصفات لمقشرات للجسم؟اليوم جئتك بمقشرات بمواد طبيعية اختاري منها ما تجدينه يناسب بشرتك.

المكونات:1 ملعقة من زيت الزيتون.1 ملعقة من الدقيق الأبيض.

المنتجات الحيوانية. الأطعمة الوحيدة التي تحتوي على فيتامين "ب12 بشكل طبيعي هي المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والألبان وال