رشاقة وتخسيس

أغلب السيدات ويعانين من زيادة الوزن في الشتاء وذلك بسبب الرغبة الشديدة لتناول الطعام لكسب الدفئ والطاقة وهذا يؤدي لزيادة

غلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق

الفطور

1- كوني أول من يُغادر المائدة، فالمكوث لمدةٍ أطول يعني تناول المزيد من الطعام، خاصةً إن كانت المائده تعج بأنواعٍ متنوعةٍ

ست بصلات خضراء أو نبات الكراتكيلو طماطم مقشركرنبة

اعشاب لتخفيف الوزنل

بعد انقضاء فصل الشتاء تكسب السيدات الكثير من الوزن الزائد. لذلك حان الوقت حواء حتى تتمتعي بجسم رشيق. فهناك من تعاني من ا

القرفة دليلك في محاربة دهون البطن- تناولي الوجبات الصغيرة والمتفرّقة خلال النهار: من أفضل الطر

شوربة الخضروات: تناول طبق من الشوربة في أول الوجبة وقبل تناول الطعام يعزز الشعور بالشبع بشكل أسرع ويمد الجسم بالعناصر ال

مع دخول فصل الربيع وقدوم الصيف قد تصطدمين بوزنك الزائد وملابسك التي تواجهين صعوبة في إغلاق سحاباتها وأزرارها، قد يغرّك ا

ما بين السمك، التوفو، الإدامامي والخضار، كلّنا نعشق المطبخ الياباني، فكيف تستعملينه لخسارة الوزن؟

تناولي الوجبات الصغيرة والمتفرّقة خلال النهار: من أفضل الطرق التي تساعدك على تعزيز الأيض وحرق الدهون خلال استراجة جسمك ا

ابتعدي عن الكافيين والسكريات و الحليب ومشتقاته والبهارات ايام قبل الدورة الشهرية لانها تعيق سرعة جسمك ومقدرته على التخلص

مشكلة العديد ممن يتبعون الرجيم و ينجحون في إنقاص أوزانهم، أنهم للأسف لا يستطيعون الاحتفاظ بالوزن الذي وصلوا إليه، لأنه ب

نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفس

وقت الطعام: يجب عليك صديق "أنا كيف" العمل على تنظيم أوقات وجباتك اليومية وجعلها في مواعيد ثابتة قدر الإمكان فهذا يدفع ال

الوصفة تقوم على:زيادة حرق الجسم للدهون.كبح الشهية.

.قد يستغرب البعض من هذه الحمية، بسبب إعتمادها على التمر، وقد يكون التمر ممنوع في بعض الأنظمة الغذائية