.قد يستغرب البعض من هذه الحمية، بسبب إعتمادها على التمر، وقد يكون التمر ممنوع في بعض الأنظمة الغذائية
.ولكن الإبحاث أثبتت فاعلية هذه الحمية بشكل كبير وناجح،
. وتعتمد هذه الحمية على تناول 21 حبات من التمر مع 3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً
. تستطيعين تقسيم هذه الكمية على مدار اليوم كلما شعرتِ بالجوع على ألاّ تتخطي الكمية المسموحة لكِ، وألّا تدخلي أي عنصر آخر على الحمية حتّى لو كان بسعرات حرارية قليلة جداً
ويتميز هذا الرجيم عن غيره هي فاعليّته الكبيرة،
. حيث يلائم كافة أنواع الجسم ويعمل على تخفيف الوزن بسرعة بعيداً عن أي عوارض جانبية صحية
فسر نحاح هذه الحمية يكمن في عدد السعرات الحرارية القليلة حيث أن كل حبة تمر تحتوي على 20 سعرة حرارية، في حين أن كل كوب متوسط للحليب المعتدل الدسم يحتوي على 120. وبالتالي، عندما تتناولين 21 حبة تمر و3 أكواب من الحليب، تستهلكين بمجموع 780 كالوري فقط يومياً
.ويمكنك إستخدام هذه الحمية لمدة لا تزيد عن ستة أسابيع، لأن الإستمرار عليه أكثر من هذه المدة قد يعرضك لنقص البروتينات والألياف والفيتامينات من الجسم. ، ويسبب مضاعفات صحية
