رشاقة وتخسيس

- اتباع حميات قاسية وسريعة: وهي تكون من خلال تجويع النفس لمكافحة السمنة، والاستمتاع بانخفا

من أصعب الأمور التي يمكن أن تمري بها، هي إحساسكِ بالرغبة في التهام الحلوى في حين أنكِ تواظبين على نظام حمية غذائية، مما

قلة الرغبة فى تناول الطعام تعتبر من الخطوات المهمة لنجاح رجيم إنقاص الوزن ،ويوجد العديد من الاطعمة الفعالة لتقليل الشهية

خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق خالى من الدهون حلم العديد من الفتيات ،وليس اتباع برامج حمية قاسية وممارسة التمار

الشعور بقلة الوزن مع اقراب موعد الزفاف يسبب القلق للعروس ،وقد يكون سبب قلة الوزن ضغط ترتيبات الفرح وقلة الطعام أو اسباب

لتجنّب زيادة الوزن السريعة في هذه المرحلة، إليكِ 4 نصائح أساسية:لا تسترخي ال

رجيم الفشار او كما يسميه البعض النفيش او البوب كورن لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عال

هناك بعض الاطعمه التى تحفز عملية حرق الدهون معا نتعرف على بعض من هذه الاطعمه لعلها تساهم مع نظام غذائى بسيط فى انقاص الو

- تحقيق حلم الرشاقة لم يعد يعتمد على الحرمان أو التركيز على نوعيات معينة من الأطعمة، وتعتقد بعض السيدات أن الريجيم من ال

يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.مثال: يحتاج

1- الشاي الأخضر:لا أحد يستطيع أن يتجا

نقدِّمها لكِ اليوم بخلطةٍ سهلةٍ جداً يُمكنكِ من خلالها أن تتخلّصي من الترهلات التي شوهت بشرة جسمك ..

1. استهلكي كمية كافية من الألياف من خلال تناول الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، الأرز الأسمر والبقوليات مثل الحمص وا

سهل التحضير و مجرب فعال .ملعقة صغيرة حبوب الشمر.

لا يختلف إثنان على أن اتباع نظام غذائي صحي، يساعد إلى درجة كبيرة في فقدان الوزن بشكلٍ فعّال، لا سيما الأطعمة ذات السعرات

يبدأ القلق بالظهور عند المرأة في الساعات الأولى التي تعلم فيها أنّها حامل، خصوصاً بالنسبة إلى الغذاء. كما أنّ الأقاويل ح

توجد نسبة كبيرة من النساء جسمها مثالي للغاية ولكن عند النظر لوجهها ستظن انها سمينة لان وجهها ممتليء وخدودها سمينة وبالنس

أغذية تحارب ترهلات الجلد