رشاقة وتخسيس

طبعا قرار خسارة الوزن صعب والأصعب انك تخسى بسرعة وفى وقت محدود , كتير جدا بتكون عندنا مناسبة او خروجة وعاوزين نخس ونخسر

لتخسر من وزنك بكل بسهولة عليكى بالزنجبيل فان له مفعول السحر فى تخسيس الجس

من منّا لا تعاني من دهون تجعل شكل جسمها غير متناسق؟ ومن التي لا تعاني من مظهر الجلد المترهّل عند مستوى البطن بعد الولادة

ينصحك طبيبك بالرياضة بديلاً عن علاج بالأدوية: تختارين الأدوية، لا تملكين الوقت للرياضة ت

"اخسري وزنك فى غضون أسبوعين" ، "افقدي 10 كيلوجرامات قبل حلول فصل الصيف"... تلك هي الوعود المغرية التى تتصدر أغلفة المجلا

دايما مريض السكر بيواجه مشكلة فى الطريقة الصحيحة لغذائة و عدم قدرته على التحكم فى كميات الغذاء و خاصة لو كان يري

هناك علاقة وطيدة تجمع النساء بالشوكولا وتصل احياناً حدَّ الادمان عليها إلا أنهم لا يكترثن للاضرار الصحية وفقدان رشاقتهن.

أولا : عليك تناول الكثير من الخضروات فوجود السلطة يوميا على مائدة الطعام شئ أساسي لا يمكن الاستغناء عنه ومن الأفضل أيضا

الخرافة الأولى

قد تكوني قد اعتدت بعض السلوكيات الغذائية منذ طفولتك، من دون أن تكتشفي أنّها في الحقيقة خاطئة، ولا تعيد على صحّتك سوى بال

تنتبهين لنظامك الغذائي أو تتبعين حمية صارمة ولكنّ الجوع يعيق طريقك دائماً ويجعلك تأكلين ما ليس صحياً ومفيداً؟ اليك عزيزت

حين تتذمّرين من فشل الرجيم، وعدم وصوله الى النتيجة التي تتوقّعينها وتحلمين بها، رغم التزامك ، لا بدّ أن تبحثي بين عاداتك

اهمية الاغذية ذات السعرات القليلةتعمل هذه الاغذية على خفض مستوى الكوليسترولاستقرار مستوى السكر بال

يمكنك زيادة وزنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماءكما يمكنك اتباع ظام البروتين البو

هناك بعض الخضراوات توصف بأنها تزيد الوزن، ويعتبرها الجميع أحد أعداء الريجيم، وعلى رأس القائمة تأتي البطاطا، وكذلك الكرنب

المقاديــــر:هي قشر البصل نعم قشر البصل مقدار ملعقة طعام ونصف

عندما نبحث عن نظام غذائي وحمية فعالة لإنقاص الوزن الزائد قد نتجنب تلك الأطعمة الغنية بالدهون والتي تقف عائقاُ في وجه الر

تعاني سيدات كثيراتٌ من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر لأسباب عدة، الا ان هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعدك على