ينصحك طبيبك بالرياضة بديلاً عن علاج بالأدوية:
تختارين الأدوية، لا تملكين الوقت للرياضة
تقبلين على مضض
تقررين ايجاد الوقت للتمارين
أنت في مطعمك المفضّل ولكنّك تتبعين الحمية:
تطلبين نصف كمية طبقك المفضّل
تأكلين ما يطيب لك ، تعودين الرجيم في اليوم التالي
تحاولين طلب وجبة خفيفة
تشتهين الحلويات بشكل غريب:
تأكلين حبّة فاكهة
تأكلين حلوى خاص بالرجيم
دونتس!
عليك الوصول حالاً الى موعد في الطبقة الثالثة، وتأخّر المصعد:
أقرر ماذا أفعل حسب أهمية الموعد
أركض نحو السلالم
أنتظر المصعد
نشاطك المفضّل بين هذه الاحتمالات:
المسلسلات
التسكّع في المول وتناول الآيس كريم
الرقص
فترات فراغك لا بد أن تتضمّن:
نادراَ ما أجد أوقات فراغ!
اجتماعاً مع الصديقات
وقت مطوّل على يوتيوب وفيسبوك
أكثر ما تعشقينه في العطلات:
النشاطات والخروج
النوم لساعات متأخرة
الاجتماع على غذاء عائلي
