المكونات: 

500 جرام بروكلي 
¼ كوب زيت 
2 كوب زبادي 

الطريقة: 

1- يسلق البروكلي في ماء مغلي لمدة 4 دقائق 

2- يشوَّح البروكلي في الزيت لمدة 3 دقائق على كل الجوانب 

3- يضاف الزبادي للبروكلي ويمزج جيدا ثم يقدم للعشاء