علاج تورم اصابع القدم

والورم هو نتوء عظمي في قاعدة إصبع القدم الكبير. وتتطور عند ضغط وزن الجسم, حيث وأنها تنخفض باستمرار بشكل غير متساو على المفاصل والأوتار في القدم، مما تسبب الأصباه في مفصل إصبع القدم
يمكن لأي شخص أن يصاب بالأورام ولكن النساء أكثر عرضة لهذا التشوه العظمي أكثر من الرجال.
ويعتقد الخبراء أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو أيضا الضيقة تسهم في تطوير هذه المطبات العظمية.
ومن العوامل المحتملة الأخرى هي الوراثه، والإصابات في القدم وتشوهات معينة في القدم عند الولادة. حيث أن أنواع معينة من التهاب المفاصل يمكن أن تزيد أيضا من مخاطر الأورام النامية.
لأن الورم يحدث في المفصل، فإنه يمكن أن يسبب الألم الشديد أثناء المشي، وكذلك انخفاض المرونة في اصبع القدم الكبير.
وتشمل الأعراض الأخرى للبشره حول القدم المتورمه احمرار والألم أو الم في النسيج, نمو بثور في الموقع المتضرر وربما قد يتحول من اصبع القدم الكبير نحو أصابع القدم الأخرى.
الأورام عاده ما تزداد سوءا مع مرور الوقت. ويمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تساعد في علاج الأعراض لكنها لا تستطيع حل التشوه. في حالات الانزعاج الشديد، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتصحيح المشكلة.

#علاج تورم اصابع القدم :
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

1 الثلج:

غالبا ما تسبب الأورام على القدم التهابات أن ظلت على القدم لفترة طويلة جدا. ولتخفيف الألم والالتهاب ينصح بستخدام الثلج وهو خيار جيد. حيث أن درجة الحرارة الباردة تعمل على كتخدير مؤقتا لنهايات العصبيه، وتوفر أغاثه فوريه من الآلام.

يتم وضع حفنة من الثلج المجروش في منشفة رقيقة.
يتم وضعه على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
يتم أخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق ويتم تكرار الإجراء 2 أو 3 مرات أخرى.
يتم استخدام هذا العلاج البسيط حسب الحاجة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 التدليك:

تدليك المنطقة المصابة يوميا هي وسيلة شائعة لتخفيف الألم وكذلك منع حدوث هذه المشكلة. هذا الأسلوب العلاجي يساعد على زيادة الدورة الدموية في المنطقه المصابه، و يوفر الإغاثة من المضايقات العامة .

يتم التدليك العادية حتى يقل حجم الورم وجعل المنطقة المصابة أقل عرضة لتفاقم الاصابه.
يتم فرك بعض من زيت الخروع أو الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ على المنطقة المصابة.
يتم باستخدام الأصابع وتدليك بعمق لمدة 10 دقيقة.
يتم تكرار الأمر لمده 2 أو 3 مرات يوميا.
يمكنك دائما طلب المساعدة من أخصائي العلاج الطبيعي والتدليك من ذوي الخبرة ليساعدك على إبطاء أو عكس مسار تشكيل الورم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 تمارين القدم:

في كثير من الحالات يمكن للتمارين أن تقلل من الألم وتعمل على تعزيز مرونه القدم. ويمكن أيضا أن تبطئ تطور الورم، وبالتالي منع الحاجة لإجراء عملية جراحية.

ممارسة الرياضه اليومية يساعد أيضا على تقوية عضلات الساقين والقدمين، ويمكن منع الأورام من تطوير.
يتم الجلوس على كرسي ويتم وضع القدم المصاب فوق الفخذ. يتم تمرين القدم أو الأصبع المتورمه قليلاً.
يتم فعل ذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا.
قم بالجلوس على كرسي وقم بتشبيك يديك وضع القدم المصابه بين راحت اليدين وقم بتمرير من الأعلى الي الأسفل لمدة 5 إلى 10 دقائق.
يتم الوقوف بشكل مستقيم وأصابع القدمين إلى الأمام مباشرة لمدة 10 ثواني، ثم يتم أراحتها الي الأسفل لمدة 10 ثواني. يتم تكرار الأمر لعدة مرات.
هذه ليست سوى بعض التمارين التي يمكنك القيام به بسهولة في المنزل, وهناك العديد من التمارين أكثر فائده.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 الملح الأنجليزي:

للأورام التي تنتج عن طريق التهاب المفاصل، يمكنك محاولة الملح الأنجليزي لتخفيف الألم. حيث أن يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الحموضة في الجسم، وهو أمر ضروري لمحاربة الالتهاب والألم.
حيث أن الملح الأنجليزي في الماء الدافئ سوف يخفف من الورم ويخفف من الأعراض الشاعه للورم.

يتم صب بعض الماء الدافئ في حوض صغير.
إضافة قليل من الملح الانجليزي إلى الماء ويحرك جيدا.
يتم نقع القدمين في ذلك, وبعدها يتم غسل القدمين بالماء البارد.
يتم تجفيف القدمين جيدا، ثم يتم تدليكها مع بعض من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
يتم عمل هذا الي ما يصل الى 3 مرات كل أسبوع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الكركم:

يمكنك أيضا استخدام الكركم لعلاج الأورام. حيث أن يحتوي على عنصر الكركمين الذي لديها القدرة على منع الألم وكذلك يساعد على تقليل الالتهاب . ويمكن استخدام الكركم موضعيا أو عن طريق الفم.
للاستخدام الموضعي :

يتم صنع عجينة من ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من زيت الزيتون.
يتم وضعها مباشرة على الورم.
يتم تكرار الأمر ل 2 أو 3 مرات يوميا لعدة أيام.
للاستخدام عن طريق الفم.
يتم وضع 1 ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الفاتر أو الحليب ويشرب منه مرتين يوميا.
يمكنك أيضا أن تأخذ 400 ملغ من كبسولات الكركمين ، ل3 مرات في اليوم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام المكملات.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 البابونج:

عشبة البابونج هي علاج شعبي وفعال والتي يمكن أن توفر الإغاثة من الورم. حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي بدورها تساعد في تقليل الألم والالتهاب. حيث إنها قد تساعد في تقليص الأورام.
يمكنك محاولة أي من هذه العلاجات أو مجموعة منها:

يتم شرب فنجانا من الشاي باستخدام كيس شاي البابونج وشربه دافئاً. أيضا وضع كيس شاي البابونج المستخدمة مباشرة على الورم. يتم استخدام هذا العلاج المنزلي ل 3 أو 4 مرات في اليوم.
يتم تدليك المنطقة المصابة مع زيت البابونج الأساسي المخلوط في اي نوع من الزيوت كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم. هذا وسوف يساعد على تحسين المواءمة في اصبع القدم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 الذريون:

عشبه أخرى فعال ضد الأورام هي آذريون. هذه العشبة لديها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل الألم والالتهاب .
حتى أنه يمنع تكوين القيح، والنسيج على المنطقة المصابة.

يتم سحق بلطف بعض أوراق الآذريون بيديك لاستخراج العصير. يتم وضع العصير على المنطقة المصابة وتركه حتى يجف من تلقاء نفسها.
يتم تكرار الأمر ل 2 أو 3 مرات يوميا.
بدلا من ذلك، يمكنك شراء آذريون كمرهم من متجر الأعشاب وتطبيقه على المنطقة المصابة 2 أو 3 مرات يوميا لعدة أيام.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

8 نقع القدمين في الأسبرين:

الأسبرين التي تستخدمها لعلاج الصداع يمكن أن يعمل على التخفيف من المضايقات المرتبطة بالورم. ويمكن أن يقلل من الألم في المنطقة الملتهبة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتفظ تلين المنطقة المصابة لمنع تلف النسيج.

يتم وضع 2-3 من الاسبرين في حوض صغير مملوء بالماء الفاتر.
يتم نقع القدم المتضررة في هذا المحلول حتى يصبح الماء البارد.
يتم تجفيف القدمين والتدليك بزيت الزيتون الدافئ.
يتم تكرارالأمر لمرة واحدة أو مرتين يوميا للحد من الألم.
ملاحظة: دائما يتم إجراء اختبار الحساسية قبل هذا العلاج حيث أن الأسبرين قد يسبب تهيج في الجلد أو الحساسية لدى بعض الناس.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

9 ارتداء الأحذية المناسبه:

لتقليل فرص الإصابة بالورم وكذلك يقلل من الحاجة لإجراء عملية جراحية إذا كنت تعاني بالفعل من الورم، فيجب الأنتباه الي الاحذيه التي يتم ارتدائها.

يتم اختيار الأحذية مع جبهة واسعة لأصابع القدمين وباطن لينة.
استخدام إدراج حذاء مبطن للمساعدة في توزيع الضغط بالتساوي عند تحريك القدمين.
إذا كنت تعاني من الورم يجب اختيار الأحذية التي فيها اصبع القدم واسعة وعميقة. حيث أن الصنادل هي اختيار جيد.
لا ترتدي أحذية ذات كعوب أعلى من 2¼ بوصة.
لا ترتدي الأحذية ذات الكعب العالي لفترة أطول من ثلاث ساعات في المرة الواحدة.
يتم اختيار الأحذية التي تتوافق مع شكل قدميك.
لا تدخل قدمك في الحذاء التي لا تناسبك.
جنبا إلى جنب مع الأحذية، تجنب الجوارب الضيقة.
يتم خلع الأحذيه خلال اليوم لا تظل مرتدي للحذاء طويلاً.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 تناول الأطعمة المضادة للالتهابات:

للحد من الألم والالتهاب المرتبطة بالأورام، لا بد من أكل العديد من الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في منع ومكافحة الالتهاب.
وتشمل بعض الأطعمة الجيدة المضادة للالتهابات مثل الزيتون وسمك السلمون، والزنجبيل، والكركم، الثوم، الكرز الحامض والفراولة والتوت والجوز والبطاطا الحلوة. حاولة تناول بعض من هذه الأطعمة يوميا.
في نفس الوقت تجنب الأطعمة التي تعزز الالتهابات. ومن هذه الأطعمة اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والسكر المكرر، والبيض، وبروتين مصل اللبن، زيت الذرة، الملح المكرر والحبوب المكررة.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، في محاولة لزيادة كمية البروتين الخاص بك وكذلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات A، B المركب و C و E.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

#نصائح إضافية :

إذا كان اذا أصبح الورم ملتهباً، حافظ على قدمك مرتفعه لمدة 15 دقائق كل ساعة أخرى.
الوخز بالإبر يمكن أن تكون مفيدة في علاج أعراض الأورام.
بعد غسل قدميك، تأكد من تجفيف المنطقة الواقعة بين أصابع القدم جيدا.
تأكد دائما من تركيب أحذية للأطفال بشكل صحيح.
إذا كان طبيبك اقر عليك بعض أجهزة تقويم العظام يتم استخدامها وفقا لذلك.