كيف تتعامل مع الجلطة في المنزل سنتطرق الى وضع طريق طبيعية لكيفية التعامل مع الجلطات ولاكن خذ هذة الملاحظة في الاعتبار دائماً : استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج هو الاجراء الصحيح. استخدام العلاجات المنزلية فقط كعلاج مساعد.
التخثر الوريدي العميق (DVT)، يحدث عندما يتجلط الدم في واحدة أو أكثر من الأوردة التي تقع في داخل الجسم.
وعادة ما تتطور هذه الجلطات الدموية في الساقين، ولكن يمكن أن تحدث في مناطق أخرى أيضا. وأشكال تجلط الدم عندما لا يعمم الدم في العادة أو الجلطة بشكل صحيح.
وتشمل بعض علامات وأعراض الاصابة بجلطات الاوردة العميقة تورم، والتشنج ، وشعور في المنطقة المتضررة أكثر دفئا من المناطق المحيطة بها، وتغير في لون الجلد بالقرب من المنطقة المصابة. معظم الناس ليس لديهم أعراض، مما يجعل من الصعب تشخيص المشكلة في مرحلة مبكرة.
يمكن أن تهدد الحياة إذا حدثت جلطة دموية في الوريد على فواصل متقطعة ، وانتقلت عن طريق مجرى الدم لتصل إلى الرئة.
هذا قد يمنع تدفق الدم في الرئة، مما يؤدي إلى انسداد رئوي. معا، والانسداد الرئوي يشكل حالة تعرف باسم الجلطات الدموية الوريدية .
لمنع وعلاج الاصابة بجلطات الاوردة العميقة، يجب أن تكون على بينة من عوامل الخطر. وتشمل هذه وجود اضطراب تخثر الدم، والسمنة، والحمل، إصابة في عروقك، والجراحة، وبعض أنواع السرطان والعلاجات، وفشل القلب، ومرض التهاب الأمعاء والتاريخ العائلي.
لفترات طويلة من الراحة في الفراش، أخذ حبوب منع الحمل، والتدخين، وكبار السن قد يكون أيضا في خطر أكبر.
مرة واحدة يمكنك ان تشخص الاصابة بجلطات الاوردة العميقة. وبالإضافة إلى ذلك، النظام الغذائي الخاص بك، واختيار نمط حياة صحي، ممارسة الرياضة بانتظام ومحاولة بعض العلاجات المنزلية للمساعدة في علاج ومنع الاصابة بجلطات الاوردة العميقة.
دائما استشارة الطبيب قبل محاولة أي علاج الطبيعي لمنع النزيف العفوي أو النزف، وخاصة إذا أخذ مضاد للصفيحات أو العقاقير المضادة للتخثر.
التخثر الوريدي العميق (DVT)، يحدث عندما يتجلط الدم في واحدة أو أكثر من الأوردة التي تقع في داخل الجسم.
وعادة ما تتطور هذه الجلطات الدموية في الساقين، ولكن يمكن أن تحدث في مناطق أخرى أيضا. وأشكال تجلط الدم عندما لا يعمم الدم في العادة أو الجلطة بشكل صحيح.
وتشمل بعض علامات وأعراض الاصابة بجلطات الاوردة العميقة تورم، والتشنج ، وشعور في المنطقة المتضررة أكثر دفئا من المناطق المحيطة بها، وتغير في لون الجلد بالقرب من المنطقة المصابة. معظم الناس ليس لديهم أعراض، مما يجعل من الصعب تشخيص المشكلة في مرحلة مبكرة.
يمكن أن تهدد الحياة إذا حدثت جلطة دموية في الوريد على فواصل متقطعة ، وانتقلت عن طريق مجرى الدم لتصل إلى الرئة.
هذا قد يمنع تدفق الدم في الرئة، مما يؤدي إلى انسداد رئوي. معا، والانسداد الرئوي يشكل حالة تعرف باسم الجلطات الدموية الوريدية .
لمنع وعلاج الاصابة بجلطات الاوردة العميقة، يجب أن تكون على بينة من عوامل الخطر. وتشمل هذه وجود اضطراب تخثر الدم، والسمنة، والحمل، إصابة في عروقك، والجراحة، وبعض أنواع السرطان والعلاجات، وفشل القلب، ومرض التهاب الأمعاء والتاريخ العائلي.
لفترات طويلة من الراحة في الفراش، أخذ حبوب منع الحمل، والتدخين، وكبار السن قد يكون أيضا في خطر أكبر.
مرة واحدة يمكنك ان تشخص الاصابة بجلطات الاوردة العميقة. وبالإضافة إلى ذلك، النظام الغذائي الخاص بك، واختيار نمط حياة صحي، ممارسة الرياضة بانتظام ومحاولة بعض العلاجات المنزلية للمساعدة في علاج ومنع الاصابة بجلطات الاوردة العميقة.
دائما استشارة الطبيب قبل محاولة أي علاج الطبيعي لمنع النزيف العفوي أو النزف، وخاصة إذا أخذ مضاد للصفيحات أو العقاقير المضادة للتخثر.
# 10 طرق للمساعدة في التعامل مع جلطة :
1. الارتفاع والضغط :
بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة، فإن طبيبك قد يوصي أيضا رفع الساق المتضررين وارتداء جوارب ضاغطة للمساعدة في تقليل أعراض جلطة مثل التورم والألم.
ارتداء جوارب ضاغطة على النحو الموصى به من قبل الطبيب. تأكد من جوارب يتم تركيبها مهنيا. أيضا، يجب أن يعاد النظر في وصفة طبية كل 3-6 أشهر.
رفع الساق الخاص بك كلما كنت يستريح، على الأقل 3-4 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة للمساعدة في تخفيف الضغط في الأوردة. عندما رفع ساقك تأكد من رفع قدمك أعلى من الورك.
ارتداء جوارب ضاغطة على النحو الموصى به من قبل الطبيب. تأكد من جوارب يتم تركيبها مهنيا. أيضا، يجب أن يعاد النظر في وصفة طبية كل 3-6 أشهر.
رفع الساق الخاص بك كلما كنت يستريح، على الأقل 3-4 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة للمساعدة في تخفيف الضغط في الأوردة. عندما رفع ساقك تأكد من رفع قدمك أعلى من الورك.
2. ممارسة التمارين يومياُ :
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل خطر جلطات الدم والاصابة بجلطات الاوردة العميقة. ممارسة يومية معتدلة يساعد على تحسين الدورة الدموية. حتى أنه يساعد على محاربة السمنة، واحدة من عوامل خطر الاصابة بجلطات الاوردة العميقة.
بدلا من القيام بالتدريب الصارم، محاولة للتركيز على المشي والتمارين الهوائية المعتدلة.
المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر، لا يقل عن 5 مرات في الأسبوع. أيضا، التجول كل 2-3 ساعات لمدة 10 دقيقة.
القيام بالسباحة، والركض وركوب الدراجات، وأنشطة مماثلة عدة مرات في الأسبوع.
تمارين القدم والساق بشكل بسيط لمدة 15 دقيقة يوميا في الصباح.
استشر طبيبك للمساعدة في إعداد خطة للتمارين المناسبة لحالتك.
بدلا من القيام بالتدريب الصارم، محاولة للتركيز على المشي والتمارين الهوائية المعتدلة.
المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر، لا يقل عن 5 مرات في الأسبوع. أيضا، التجول كل 2-3 ساعات لمدة 10 دقيقة.
القيام بالسباحة، والركض وركوب الدراجات، وأنشطة مماثلة عدة مرات في الأسبوع.
تمارين القدم والساق بشكل بسيط لمدة 15 دقيقة يوميا في الصباح.
استشر طبيبك للمساعدة في إعداد خطة للتمارين المناسبة لحالتك.
3. الزنجبيل :
كما يلعب الزنجبيل دورا كبيرا في علاج الاصابة بجلطات الاوردة العميقة. والسليلات الطبيعية، فإنه يمكن منع فيتامين K. ويعزز أيضا الدورة الدموية في الشرايين والأوردة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على منع ارتفاع الكوليسترول في الدم، الذي يمكن أن يسبب تراكم الترسبات وتمنع تداولها.
في دراسة 2013 نشرت في دورية أبحاث تخثر، وجد الباحثون أن الزنجبيل هو مضاد للصفيحات فعال وCOX-1 مثبط الإنزيم.
شرب شاي الزنجبيل 2 أو 3 مرات في اليوم. لجعل الشاي، وتغلي 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل شرائح في 2 كوب من الماء وندعه ينضج لمدة 10 دقيقة. ، إضافة العسل للطعم ويشربه.
مضغ بعض شرائح الزنجبيل الطازج أو إضافة الجاف أو الطازج الزنجبيل في الطبخ.
بدلا من ذلك، يمكنك تناول أقراص الزنجبيل، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
في دراسة 2013 نشرت في دورية أبحاث تخثر، وجد الباحثون أن الزنجبيل هو مضاد للصفيحات فعال وCOX-1 مثبط الإنزيم.
شرب شاي الزنجبيل 2 أو 3 مرات في اليوم. لجعل الشاي، وتغلي 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل شرائح في 2 كوب من الماء وندعه ينضج لمدة 10 دقيقة. ، إضافة العسل للطعم ويشربه.
مضغ بعض شرائح الزنجبيل الطازج أو إضافة الجاف أو الطازج الزنجبيل في الطبخ.
بدلا من ذلك، يمكنك تناول أقراص الزنجبيل، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
4. الفلفل الأحمر :
يساعد على تجلط الدم الطبيعي أيضا في علاج الاصابة بجلطات الاوردة العميقة. وكشافات مركب في الفلفل تعزز الدورة الدموية ويساعد على منع تجلط الدم. كما أنه يقوي الشرايين والشعيرات الدموية.
أيضا طبيعة الفلفل مع ضغط الدم يقلل من نسبة الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية.
في كوب من عصير السبانخ، إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر والملح للطعم. يشربه مرة واحدة أو مرتين يوميا.
اضافة الفلفل في الطبخ أو بتناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
اضافة كريم أساس الفلفل أو الجل على المنطقة المصابة للتخلص من الألم.
ملاحظة: للنساء الحوامل أو المرضعات يجب تجنب تناول الفلفل.
أيضا طبيعة الفلفل مع ضغط الدم يقلل من نسبة الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية.
في كوب من عصير السبانخ، إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر والملح للطعم. يشربه مرة واحدة أو مرتين يوميا.
اضافة الفلفل في الطبخ أو بتناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
اضافة كريم أساس الفلفل أو الجل على المنطقة المصابة للتخلص من الألم.
ملاحظة: للنساء الحوامل أو المرضعات يجب تجنب تناول الفلفل.
5. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E :
فيتامين E يحتوي على مضاد للصفيحات وتخثر الخصائص التي تساعد على منع تجلط الدم. أنه يمنع تراكم الصفائح الدموية ويعادي آثار عوامل التخثر.
وفقا لدراسة أجريت عام 2007 نشرت في دورية، وفيتامين E المكملات قد يقلل من خطر الجلطات الدموية الوريدية والذين لديهم تاريخ سابق أو الاستعداد الوراثي قد تستفيد بشكل خاص.
تناول الأطعمة الغنيه بفيتامين E مثل الجوز واللوز والبندق وبذور عباد الشمس، وزيت الزيتون، والسبانخ، والقرنبيط، والأفوكادو.
يمكنك حتى بتناول المكملات الغذائية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
وفقا لدراسة أجريت عام 2007 نشرت في دورية، وفيتامين E المكملات قد يقلل من خطر الجلطات الدموية الوريدية والذين لديهم تاريخ سابق أو الاستعداد الوراثي قد تستفيد بشكل خاص.
تناول الأطعمة الغنيه بفيتامين E مثل الجوز واللوز والبندق وبذور عباد الشمس، وزيت الزيتون، والسبانخ، والقرنبيط، والأفوكادو.
يمكنك حتى بتناول المكملات الغذائية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
6. الكركم :
وتتميز هذه التوابل الرائعة أيضا بخصائص سيولة الدم، ويمكن أن تساعد على تحسين الدورة الدموية. الكركمين، فإن العنصر النشط في الكركم يساعد على منع الصفائح الدموية من تشكيل الجلطات. كما أنه يقلل من خطر تراكم الترسبات في الشرايين. لها خاصية مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم والتورم.
يغلي نصف إلى 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب. إضافة القليل من العسل حسب الرغبة. يشربه مرتين يوميا.
وثمة خيار آخر هو أن تأخذ مكملات الكركم، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
يغلي نصف إلى 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب. إضافة القليل من العسل حسب الرغبة. يشربه مرتين يوميا.
وثمة خيار آخر هو أن تأخذ مكملات الكركم، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
7. الثوم :
الثوم يعزز الدورة الدموية ويمنع تكوين جلطات الدم. كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم.
أكل 2-3 فصوص من الثوم الخام يوميا على الريق.
وثمة خيار آخر هو اتخاذ الملحق بعد استشارة الطبيب.
يمكنك أيضا استخدام زيت الثوم لتدليك بلطف على المنطقة المصابة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم والتورم.
8. خل التفاح :
خل التفاح هو علاج طبيعي عظيم آخر. فإنه يحسن من تدفق الدم والدورة الدموية، وبالتالي تقليل تخثر الدم وكذلك الألم والتورم.
إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من الخام، فلتر خل التفاح إلى كوب من الماء.
إضافة العسل العضوي قليل للطعم.
يشربه مرتين يوميا.
إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من الخام، فلتر خل التفاح إلى كوب من الماء.
إضافة العسل العضوي قليل للطعم.
يشربه مرتين يوميا.
9. زيت السمك :
زيت السمك يحتوي أوميغا 3 الدهنية التي تحتوي على مضاد للصفيحات والحال للفبرين الخصائص التي تساعد على علاج الاصابة بجلطات الاوردة العميقة. إنها تساعد على منع تجلط الدم في الشرايين ويساعد في حل الجلطات، ويحتمل أن كلا الشرايين والأوردة.
زيت السمك يساعد أيضا على تقليل ضغط الدم ومستويات الكولسترول.
مصادر جيدة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في السمك الدهنية، مثل البلم، سمك السلمون، سمك السلمون المرقط البحيرة، والرنجة والماكريل. أكل هذه الأسماك بضع مرات في الأسبوع.
وتشمل مصادر نباتية من احماض اوميجا 3 الدهنية بذور الكتان، بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وزيت الكانولا، والجوز.
وثمة خيار آخر هو اتخاذ تكملة زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
زيت السمك يساعد أيضا على تقليل ضغط الدم ومستويات الكولسترول.
مصادر جيدة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في السمك الدهنية، مثل البلم، سمك السلمون، سمك السلمون المرقط البحيرة، والرنجة والماكريل. أكل هذه الأسماك بضع مرات في الأسبوع.
وتشمل مصادر نباتية من احماض اوميجا 3 الدهنية بذور الكتان، بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وزيت الكانولا، والجوز.
وثمة خيار آخر هو اتخاذ تكملة زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
10. العسل الأسود :
العسل الأسود هو علاج آخر فعال والتي يمكنك تجربتها في المنزل. العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامينات ب، والكالسيوم والبوتاسيوم في العسل الأسود تساعد في الحفاظ على تدفق الدم جيدة في جميع أنحاء الجسم. كما أنه يساعد على الحد من تجلط الدم.
مزيج 1-2 ملاعق كبيرة من العسل الأسود في كوب من الحليب الدافئ. شرب هذا مرة واحدة أو مرتين يوميا.
خلط 1 ملعقة كبيرة من العسل الأسود في كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحريف و 2 ملاعق كبيرة من العضوية، فلتر خل التفاح. شرب هذا مرتين يوميا.
# نصائح اضافية :
مد الساقين والقدمين بينما تكون جالسا للحفاظ على الدم يسير بخطى ثابتة في العجول الخاص بك. وبينما تكون جالسا، وتجنب تقاطع ساقيك لانه يمكن أن يحد من تدفق الدم.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي يمكن أن تحد من تدفق الدم.
إذا كان السفر لمسافات طويلة بالسيارة، يجب التوقف كل ساعة أو نحو ذلك للتجول. بينما المسافر على متن طائرة أو حافلة، يمكنه محاولة الوقوف أو المشي أحيانا في الممر.
إذا كان بدين، يجب اتخاذ الخطوات اللازمة لانقاص وزنه.
نسعى للحفاظ على الضغط والكوليسترول في الدم تحت السيطرة.
الإقلاع عن التدخين لأنها يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الشرايين.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية عمل الأدوية الموصوفة.
الحد من استهلاك الكحول لحصة واحدة في اليوم أو تجنبه تماما. الكحول يساهم في الجفاف.
لا تنس أن تأخذ الأدوية الموصوفة حسب توجيهات الطبيب.
الحصول على فحوص الطبية حتى يمكن لطبيبك أن يقيم حالتك.