طرق عن كيف اتخلص من الدوخة اثناء السفر المزعجة لكل الناس الذين يعانون من الدوار اثناء السفر بالسيارة او بالطائرة، يمكن أن يكون سبب الدوخة أثناء السفر العديد من الأشياء، بما في ذلك الجفاف ودوار الحركة والتغيرات في الارتفاع. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع أو تقليل الدوخة. اشرب الكثير من السوائل ، خاصة قبل السفر وأثناءه. حاول تجنب المشروبات السكرية والكحولية. تناول وجبات خفيفة ووجبات خفيفة ، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة. انهض وتجول كل بضع ساعات ، وخذ فترات راحة في كثير من الأحيان إذا كنت تقود السيارة. إذا بدأت تشعر بالدوار ، اجلس وضع رأسك بين ركبتيك حتى يمر الشعور.
التخلص من الدوخة اثناء السفر
هناك العديد من الطرق المختلفة للتخلص من دوار السفر. بعض الناس يتناولون الأدوية ، والبعض الآخر يستخدم العلاجات المنزلية ، والبعض الآخر يحاول فقط التغلب عليها. أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، من المهم أن تتذكر أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع العلاجات المختلفة. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.
- الأدوية: هناك العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة للمساعدة في تخفيف أعراض دوار السفر. مضادات الهيستامين هي أكثر أنواع الأدوية شيوعًا المستخدمة لعلاج دوار السفر. يمكن تناولها قبل أو بعد أن تبدأ بالشعور بالمرض.
- العلاجات المنزلية: هناك العديد من العلاجات المنزلية المختلفة التي يمكن استخدامها للمساعدة في تخفيف أعراض دوار السفر. تشمل بعض العلاجات المنزلية الشائعة شرب شاي الزنجبيل أو تناول قطع الزنجبيل أو وضع كمادات باردة على جبهتك.
- التعامل مع غثيان السفر: بالنسبة لبعض الناس ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع دوار السفر هي التغلب عليه.
أسباب الدوخة اثناء السفر
يمكن أن يكون سبب الدوخة أثناء السفر عدة عوامل ، مثل الجفاف والتغيرات في الضغط الجوي ودوار الحركة. يعتبر الجفاف أحد أكثر أسباب دوار السفر شيوعًا ، حيث لا يشرب المسافرون في كثير من الأحيان كمية كافية من الماء أثناء رحلاتهم. يمكن أن تسبب التغييرات في الضغط الجوي أيضًا الدوار ، حيث يتكيف الجسم مع الارتفاع الجديد. أخيرًا ، يعد دوار الحركة سببًا شائعًا لدوار السفر ، خاصة عند السفر بالقارب أو الطائرة.
قد تفيدك: علاج الدوخة اثناء السفر
أعشاب لعلاج الدوخة اثناء السفر
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها للمساعدة في دوار السفر، بعض هذه الأطعمة تشمل الزنجبيل والخزامى والنعناع. يعتبر جذر الزنجبيل علاجًا شائعًا للغثيان ويمكن العثور عليه في العديد من الأشكال بما في ذلك الكبسولات أو الشاي أو الزنجبيل المسكر. يُعرف زيت اللافندر بآثاره المهدئة ويمكن استنشاقه أو وضعه موضعياً. زيت النعناع مفيد أيضًا في تقليل الغثيان ويمكن تناوله على شكل كبسولات أو إضافته إلى الماء أو الشاي.
مقالة أخرى: علاج الدوخة في المنزل