سنضع لك 10 طرق طبيعية عن كيف اعالج الصداع طبيعيا بدون ادوية ويمكنك القيام بها في المنزل وايضا بالاعشاب حيث ان الصداع هي مشكلة شائعة جدا. حيث أن الناس من جميع الأعمار يتعرضون للصداع من وقت لآخر. ويمكن أن تسبب الألم الذي لا يطاق جنبا إلى جنب مع الغثيان وفي بعض الأحيان التقيؤ.
وتشمل الأسباب الشائعة للصداع هي الإجهاد، والتوتر، والأرق، ومشاكل الجيوب الأنفية والصداع النصفي، وقلة النوم والجفاف .
كثير من الناس يستخدم أكثر من وصفة طبية و علاج للتخلص من الصداع. ومع ذلك، يمكنك الحصول على تخفيف من الآلام الفورية باستخدام بعض العلاجات المنزلية السهلة وطبيعية.
على سبيل المثال، التكميد بلطف على منطقة ما بين الإبهام والسبابة لمدة دقيقة تقريبا يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع. يتم التكرار على اليد الأخرى كذلك.
كثير من الناس يستخدم أكثر من وصفة طبية و علاج للتخلص من الصداع. ومع ذلك، يمكنك الحصول على تخفيف من الآلام الفورية باستخدام بعض العلاجات المنزلية السهلة وطبيعية.
على سبيل المثال، التكميد بلطف على منطقة ما بين الإبهام والسبابة لمدة دقيقة تقريبا يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع. يتم التكرار على اليد الأخرى كذلك.
# كيف اتخلص من الصداع بسرعة :
1. الماء:
إذا كان سبب الصداع هو الجفاف، يمكنك بسهولة الحصول على الإغاثة الفوريه من الألم عن طريق الماء.
ببساطة شرب كوب من الماء عندما تتعرض للصداع والاستمرار في أخذ رشفات صغيرة على مدار اليوم.
جنبا إلى جنب مع المياه، يمكن لك شرب المشروبات الرياضية حيث يمكنها علاج الصداع الناجم عن التوتر والجفاف.
عندما تعاني من الصداع يجب عليك الابتعاد عن المشروبات مثل الكحول حيث يمكن ان تزيد حالتك سوى.
ببساطة شرب كوب من الماء عندما تتعرض للصداع والاستمرار في أخذ رشفات صغيرة على مدار اليوم.
جنبا إلى جنب مع المياه، يمكن لك شرب المشروبات الرياضية حيث يمكنها علاج الصداع الناجم عن التوتر والجفاف.
عندما تعاني من الصداع يجب عليك الابتعاد عن المشروبات مثل الكحول حيث يمكن ان تزيد حالتك سوى.
2. الثلج:
وضع الكمادات الباردة مثل وضع كيس من الثلج على جبينك لتخدير الألم ، وتساعد على تقليص الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في المنطقة. هذا العلاج خاصه يعمل بشكل جيد للصداع الذي يسببه الإجهاد أو مشاكل في الجيوب الأنفية.
يتم لف بعض مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في منشفة رقيقة. من ثم عقدها على الجبين لبضع دقائق. يمكن أيضاً لف كيس من الخضروات المجمدة يمكن أن تكون بمثابة حقيبه ثلج. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد لأنها يمكن أن يضر الجلد.
بدلا من ذلك يتم وضع قطعة قماش باردة على الرأس والصدغين لمدة 10 دقيقة، وتكرر هذه العملية لبعض الوقت حتى تتحسن.
يتم لف بعض مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في منشفة رقيقة. من ثم عقدها على الجبين لبضع دقائق. يمكن أيضاً لف كيس من الخضروات المجمدة يمكن أن تكون بمثابة حقيبه ثلج. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد لأنها يمكن أن يضر الجلد.
بدلا من ذلك يتم وضع قطعة قماش باردة على الرأس والصدغين لمدة 10 دقيقة، وتكرر هذه العملية لبعض الوقت حتى تتحسن.
3. الماء الساخن:
يمكن تطبيق الحرارة على الجزء الخلفي من الرقبه لتخفيف الصداع الناجم عن التوتر. حيث أن الحرارة تعمل على اراحه التوتر للعضلات، وبالتالي تعمل على تخفيف خفقان الألم.
يتم تطبيق كيس من الماء الساخن على الجزء الخلفي من الرقبه أو أخذ دش ساخن وتوجيه الماء على الجزء الخلفي من الرقبه.
وثمة خيار آخر هو مل الحوض بالماء الساخن والمكوث فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تعمل على تخفيف من الصداع.
إذا كنت تعاني من الصداع المزمن، يمكنك غمس ساقيك في دلو مملوء بالماء الساخن لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير.
يتم تطبيق كيس من الماء الساخن على الجزء الخلفي من الرقبه أو أخذ دش ساخن وتوجيه الماء على الجزء الخلفي من الرقبه.
وثمة خيار آخر هو مل الحوض بالماء الساخن والمكوث فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تعمل على تخفيف من الصداع.
إذا كنت تعاني من الصداع المزمن، يمكنك غمس ساقيك في دلو مملوء بالماء الساخن لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير.
4. الليمون:
الليمون هو عنصر فعال جدا وقوية لعلاج الصداع لأنه يعمل على أنعاش واسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على الحفاظ على التوازن الحمضي القلوية في الجسم .
شرب الماء الدافئ المخلوط مع عصير الليمون يعمل على تقليل شدة الصداع. هذا العلاج مفيد للصداع الناجم عن الغازات في المعدة.
وثمة خيار آخر هو تطبيق قشور الليمون، بعد تحويلها الي عجينه، على جبينك لتخفيف الألم فورا.
شرب الماء الدافئ المخلوط مع عصير الليمون يعمل على تقليل شدة الصداع. هذا العلاج مفيد للصداع الناجم عن الغازات في المعدة.
وثمة خيار آخر هو تطبيق قشور الليمون، بعد تحويلها الي عجينه، على جبينك لتخفيف الألم فورا.
5. التفاح:
يمكن استخدامها على حد سواء التفاح وعصير التفاح والخل لمحاربة الصداع. حيث أنها تساعد على إعادة التوازن الحمضي القلوية في الجسم. وعلاوة على ذلك فأن رائحة التفاح الأخضر يمكن أن تساعد في الحد من الصداع النصفي.
فعندما تستيقظ في الصباح وانت تشعر بصداع، قم بتناول قطعة من التفاح مع رش بعض الملح عليها. ثم شرب بعض الماء الدافئ.
بدلا من ذلك يتم ملاء وعاء كبير من الماء المتبخر ويضاف اليه 3-4 ملاعق من خل التفاح. عقد منشفة فوق الرأس وتعمل على استنشاق البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
وثمة خيار آخر هو إضافة ملعقتين شاي من بعض خل التفاح إلى كوب من الماء. يمكنك أيضا إضافة العسل وقليل من الليمون ويشرب ل2 أو 3 مرات في اليوم.
فعندما تستيقظ في الصباح وانت تشعر بصداع، قم بتناول قطعة من التفاح مع رش بعض الملح عليها. ثم شرب بعض الماء الدافئ.
بدلا من ذلك يتم ملاء وعاء كبير من الماء المتبخر ويضاف اليه 3-4 ملاعق من خل التفاح. عقد منشفة فوق الرأس وتعمل على استنشاق البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
وثمة خيار آخر هو إضافة ملعقتين شاي من بعض خل التفاح إلى كوب من الماء. يمكنك أيضا إضافة العسل وقليل من الليمون ويشرب ل2 أو 3 مرات في اليوم.
6. النعناع:
النعناع لديها خصائص مهدئة والتي يمكن أن تساعد في علاج الصداع.
يمكنك صنع شاي النعناع عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي. تغطية ووضعه على النار لمدة 10 دقيقة. يصفى ويتم اضافه بعض العسل لطعم. يتم شرب الشاي ببطء.
يمكنك أيضا استخدام زيت النعناع لتدليك بلطف الفك والجزء الخلفي من الرقبة لتخفيف الألم الفورية.
وبالإضافة إلى ذلك استنشاق رائحة النعناع تعمل على تخفيف الصداع وكذلك الأعراض المرافقه مثل الغثيان والقيء.
يمكنك صنع شاي النعناع عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي. تغطية ووضعه على النار لمدة 10 دقيقة. يصفى ويتم اضافه بعض العسل لطعم. يتم شرب الشاي ببطء.
يمكنك أيضا استخدام زيت النعناع لتدليك بلطف الفك والجزء الخلفي من الرقبة لتخفيف الألم الفورية.
وبالإضافة إلى ذلك استنشاق رائحة النعناع تعمل على تخفيف الصداع وكذلك الأعراض المرافقه مثل الغثيان والقيء.
7. الزنجبيل:
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد على الحد والتخلص من ألم الصداع بسهولة. كما أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الرأس، ويقلل من تورم الدماغ وينشط المواد الأفيونية الطبيعية في الدماغ التي تساعد على التقليل من الألم.
ببساطة شرب شاي الزنجبيل ل 3 مرات في اليوم لتخفيف الالتهاب في الجسم وتخفيف الألم والصداع.
ببساطة شرب شاي الزنجبيل ل 3 مرات في اليوم لتخفيف الالتهاب في الجسم وتخفيف الألم والصداع.
8. زيت الكافور:
زيت الكافور له خصائص مضاده للألم ومضادة للالتهابات . حيث أنه يوفر لها تأثير مهدئ ويساعد على استرخاء العضلات المتوترة ويعمل على التخلص من الصداع.
ببساطة يتم تدليك الجبين والصدغين بزيت الكافور لمدة 15 إلى 20 دقيقة. جنبا إلى جنب مع زيت الكافور، يمكنك استخدام جوز الهند أو زيت اللوز.
ببساطة يتم تدليك الجبين والصدغين بزيت الكافور لمدة 15 إلى 20 دقيقة. جنبا إلى جنب مع زيت الكافور، يمكنك استخدام جوز الهند أو زيت اللوز.
9. القرفه:
القرفة عشب آخر يمكن لها علاج الصداع بشكل فعال. هذا العلاج مفيد للصداع الناجم عن التعرض للهواء البارد.
يتم طحن بعض عيدان القرفة إلى مسحوق.
يتم إضافة بعض الماء لصنع عجينة سميكة.
يتم وضع ذلك على الجبهة والصدغين والاستلقاء لمدة 30 دقيقة.
يتم غسله بالماء الفاتر.
يتم طحن بعض عيدان القرفة إلى مسحوق.
يتم إضافة بعض الماء لصنع عجينة سميكة.
يتم وضع ذلك على الجبهة والصدغين والاستلقاء لمدة 30 دقيقة.
يتم غسله بالماء الفاتر.
10. أوراق التنبل (الفوفل) :
ومن المعروف أن أوراق التنبول تعمل على التسكين وكذلك أحتوائها على خصائص التبريد، والتي يمكن أن تخفف بشكل فعال من الصداع في غضون بضع دقائق.
يتم وضع 2-3 أوراق من التنبول الجديدة في طاحونة لعمل معجون ناعم. يتم وضع العجينة على الجبهة والصدغين. يتم تركه لمدة 30 دقائق. وبسرعه سوف تحصل على التخفيف من الألم الشديد.
يمكنك أيضا مضغ 1 أو 2 أوراق التنبول لعلاج الصداع.
لذا في المرة القادمة اذا تعرضت للصداع قم بمحاولة بعض من هذه العلاجات الطبيعية للتخلص منه بسرعة وبفعالية. ومع ذلك، إذا كان لديك صداع متكرر، يجب استشارة الطبيب.